Exercitar O Mesmo Músculo Por Dias Seguidos ...

[14th]

Para existe sim.. Tava fazendo 5/3/1 com dois ciclos por semana e sem deload.. semana passada e hoje, em dois treinos minhas cargas foram la pro chão, não aguentei nada sem contar que tava sentindo uma pontada no joelho.. =(

[Visitante Renan.012]

Para existe sim.. Tava fazendo 5/3/1 com dois ciclos por semana e sem deload.. semana passada e hoje, em dois treinos minhas cargas foram la pro chão, não aguentei nada sem contar que tava sentindo uma pontada no joelho.. =(

ta zuando né?

[14th]

ta zuando né?

Sim.

é só eu dormir um pouco menos que tenho uma queda enorme de desempenho, mas dormindo no dia seguinte ja fico ok..