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Mantenha sempre o whey e tente ir economizando pra levar pegar uma creatina.

Ou veja o whey da hilmar que tem vendendo por aqui, pelo preço você consegue até aumentar a dose de whey diária e sobrar uma boa grana que juntando uns 2 meses leva uma creatina.

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whey + malto = basicao, acho q nao pode faltar, crea é um diferencial mas so depois q o restante da alimentaçao ja tiver legal, crea nao fara milagres nenhum....ps whey + malto tb nao faz milagres nao...porem é o basicao mesmo nao pode faltar em pos treino nenhum....braçao..bons treinos

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