Duvida Se Puder Ajudem

[Leoo5 85]

Seguinte primeiro de tudo é almejar um objetivo né ( um corpo para atingir a se igualar ) eu apenas queria ficar definido, abdômen, peito, costas braços e assim os grupos de músculos, nada muito grande não quero vira um ogro uns 39cm de braço já tava muito bom kkkkk.

Agora a duvida, pra eu ficar assim como almejo devo parar de aumentar as cargas dos meus exercícios exemplo 30======30 no supino reto pararia com esse peso. Lembrando que não to nem perde do que quero mais se me entenderam a minha duvida ajudem '-'

Perola '-' rsrsrs