[Diário]Projeto Travado - M4Gr3L0 Nem Tanto Kkkk

[M4GR3L0 3]

Até que fim, pensei que ia desistir.

Segue firme.

e ae manow,

nunca somente qd alcançar meu objetivo, tava viagem fds, tenso postar na fazenda kkkkk, mas tamu firme no propósito

[M4GR3L0 3]

opa

cheguei ontem tarde do treino de jiu e por isso naum puxei ferro, me senti meio cansado acho que falta do polivitaminico, hj fiz meu aej com ECA, semana que vem começo o eaj com yomax e clem pra ajudar, vamos que vamos

[M4GR3L0 3]

bom dia

hoje fiz meu AEJ, me senti ainda meio cansado, estou começando a ver que está, aos poucos, dando resultado, já estava ficando desanimado kkk, ontem não teve treino nem AEJ, dia de descanso, estava precisando repor as energias, mas logo a noite tem treino, hoje tem Ombro, Trapézio e Panturrilhas, vamos que vamos

[M4GR3L0 3]

opa

cheguei agora da academia, hoje foi costas, ombros e trapezio, me senti bem e estou dispostão, acho que era tempo de descanso q não estava tão bom assim

Tenho uma dúvida, estou querendo tomar um Clemb mas como estou tomando Yomax+Oxy no meu AEJ não sei como tomar o Clemb, alguém ae tem uma dica de como posso add ele à minha suplementação?

vlw ae marombada

[Visitante usuario_deletado123]

opa

cheguei agora da academia, hoje foi costas, ombros e trapezio, me senti bem e estou dispostão, acho que era tempo de descanso q não estava tão bom assim

Tenho uma dúvida, estou querendo tomar um Clemb mas como estou tomando Yomax+Oxy no meu AEJ não sei como tomar o Clemb, alguém ae tem uma dica de como posso add ele à minha suplementação?

vlw ae marombada

Vai com calma cara;

Vc já usa o Yomax+Oxy, não precisa do Clemb.

Deixa o clemb pro próximo cutting.

Como anda os colaterais do Yomax+Oxy??

[M4GR3L0 3]

opa

blz os efeitos é somente insônia mesmo, e uma azia que foi contornada com um remedio pro estambo

[M4GR3L0 3]

opa

acabei de chegar do aej, to dispostão parece que a noite foi boua rs, já vejo que a pança ta diminuindo, esta semana vou começar o treino SL5x5:

Treino

Segunda: Treino A

Quarta: Treino B

Sexta: Treino A

Divisão

Treino A

Squat 5x5 (Agachamento com Peso – Barra costas)

Bench Press 5x5 (supino prancha reta)

5x5 (levantamento terra – lombar curvada e mão pronada)

Exercício de assistência >>>> Dips 5x5

Treino B

Squat 5x5 (Agachamento com Peso – Barra costas)

Overhead Press 5x5 (levantamento dos ombrosXalto)

Deadlift 1x5 (levantar peso do chão – usar pernas e lombar)

Exercício de assistência >>> Chin – Ups 5x5

Na semana dois mudo os de assistência para A>>Push-UP e B>>Pull-UP

Irei começar com peso leve (15kg de cada Lado + Peso Barra) e fazendo progressão de carga a cada semana seguindo o protocolo do treino.

Como faço JiuJitsu às TER-QUA-SEX, vou adicionar o treino Insanity Workout nos dias SEG-QUI, seguindo a agenda do treinamento, já que no Jiu tenho treino aeróbico tmb, vamos que vamos rumo ao objetivo, travar geral pra fazer um bulk limpo

[M4GR3L0 3]

opa

esta semana foi foda, viagem a trab e não pude fazer nada com relação ao AEJ e Treino, ja to me sentindo meio estranho, inchado rs, mas vou recomeçar na segunda feira e vamos que vamos

[M4GR3L0 3]

bem

hj meu aej foi mais suave, não to sofrendo tanto qt no começo, a ingestão de proteína aumentei para 3g/kg, perdi um poko da barriga e bem pouco de mm, estou me dando bem com o sl, vamos até o fim desta quinzena para mudar o treino, dá uma lapada no corpo rs

[Visitante usuario_deletado123]

bem

hj meu aej foi mais suave, não to sofrendo tanto qt no começo, a ingestão de proteína aumentei para 3g/kg, perdi um poko da barriga e bem pouco de mm, estou me dando bem com o sl, vamos até o fim desta quinzena para mudar o treino, dá uma lapada no corpo rs

Pensei que tinha desistido --'