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Chacolla,

Valeu!!! Quem sabe daqui um ano e pouco não te alcanço hehe! É a meta!

Desen.musc,

Obrigado, cara! Conto mesmo com o incentivo da galera!

Bons treinos e ganhos para vc´s!

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Vc ja bem magro e parece q ta com uma massa legalzinha. Mas no abdomen nao aparece nada, vc precisa socar peso nos exercicios e mandar bala.

Um treino que ta dando certo comigo, é infra+obliquos na terça, supra+obliquos na sexta. Todos com máximo carga

Postado
Vc ja bem magro e parece q ta com uma massa legalzinha. Mas no abdomen nao aparece nada, vc precisa socar peso nos exercicios e mandar bala.

Um treino que ta dando certo comigo, é infra+obliquos na terça, supra+obliquos na sexta. Todos com máximo carga

Blz!!!

Vou testar! Meu abd só aparece quando contraio (faço força...não foi o caso da foto). Quantos exercícios vc faz? Coloca na própria série? Não deixa o treino muito longo?

Mas pra frente, depois dos feriádos, irei suplementar com algum NO...e pretento pegar pesado com abd.

Postado
Nossa cara c tava parecendo um esqueleto dps que c emagreceu! hauahuahahu

otimos ganhos! de gordinho pra fortinho... =D

parabéns, continue assim

Obrigado!!!

Bons ganhos pra vc tb!

Postado
show!

cara tá no caminho

bata da perna

tão mt loca

continue

;D

Valeu, cara!!!

Pow Batata tah crescendo legal! Mas por conta de genética, acredito!

Parar não é uma opção...E rumo aos 40

Nossa cara c tava parecendo um esqueleto dps que c emagreceu! hauahuahahu

[3]

kkkkkkkkkkkk

Concordo com vc´s, Brunow e Nego_drama!

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