Olá, estou tentando melhorar minha alimentação. Treino a mais de 4 anos.

Ultimamente minha alimentação é o seguinte:

- Ao acordar como pão integral com atum e requeijão

- no almoço, arroz feijão, batata doce, carne ou frango.

- no meio da tarde, como o pão integral com atum e requeijão novamente.

- vou para o treino as 19:00, ao retornar como no jantar.

- e antes de dormir preparo um omelete com 6 claras de ovos e em seguida tomo albumina.

Por favor, dê a opinião de vocês, eu sei que não está lá essas coisas. Mas está certo eu comer o omelete protéico e tomar mais a albumina antes de dormir?

Obrigado.

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