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Esses dias estava com uma duvida, pesquisei e não achei ...

tem um exercicios que eu faço para abdomen no qual, eu sento com as costas apoiadas em um banco de 75graus, seguro a parte de cima do banco com os braços, coloco anilhas nas pernas, estico as pernas, elevo as pernas e umpouco da lombar, volto as pernas sem encostar no chão, e subo as pernas denovo.

Sei como se chama... em sueco hahahahah.

queria saber como chama-se esse exercicio em portugues, Obrigado :D

Postado

Vou pesquisar, tentei traduzir "ao pé da letra" e ficou "Abdomen em esforço" -.- e depois joguei no google tradutor e ficou "Abdomen esforçado" pesquisei os dois no goole e não achei...

Postado

Achei :D Elevaçao de perna Banco 75Graus xD aproveitando o topico, acham um bom exercicio? eu coloco anilhas de 5Kg em cada perna, acham um exercicio bom para o abdomen?

Postado

elevaçao de pernas e acho um exercicio otimo.. mas eu faço no colchonete no chao mesmo... tem variaçoes que pode ser feito na maquina ae eu acho que no caso seria elevaçao de joelhos(nao tenho certeza nesse caso)

exercicios-abdominais-Eleva%C3%A7%C3%A3o-de-Pernas-com-Corpo-Inclinado-e1291392613920.jpg

Visitante Fellipe Resende
Postado (editado)

o nome certo é abdominal infra

tenta fazer na barra7.jpg

força bem mais

Editado por Fellipe Resende

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