Entendendo Metabolismo De Carbos, Proteina E Lipídios

[Natan 30]

Porisso eu bato na tecla que para perder gordura vc deverá praticar aerobico após o treino de pesos, é o ideal e é muito dificil perder massa magra.

Já discuti com vários instrutores que cismam em deixar o caboclo se matar na esteira e depois treinar pesos.

aeróbico após o treino eh ótimo para diminuir um pouco o metabolismo tambem. A pessoa irá perder massa magra somente se correr com muita intensidade após o treino.

[lesporks 0]

PQP!!

Já li algumas coisas sobre o assunto, mas esse artigo com certeza, foi o melhor que achei por aí

Obrigado pela informação, vlw mesmo

[Renato Silva Mendes 2]

Muito informativo. Me ajudou demais.

 

Obrigado!!!

[pedrosantos19 41]

Uma dúvida:

 

Para quem segue uma dieta lowcarb/0carb , seria interessante utilizar MCT no pré-treino junto com alguma protéina para assim ter energia para exercício ? Ou como mostrado no artigo, somente carboidratos darão energia para exercícios anaeróbicos ?

 

MCT no pré-treino para exercícios aeróbicos são excelentes , porém sempre tive uma dúvida em relação ao exercício anaeróbico.