Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Visitante usuario_excluido22]

As cargas estão boas sim, man.. acho que vc aguenta mais nessa rosca alternada hein? hehe

seu treino é AB?

[Visitante Smaw]

Valeu Dones, é verdade essa carga da alternada dá pra aumentar....próximo treino já aumento....

O treino é AB sim, dá uma olhada:

Segunda – “A” - PEITO / TRÍCEPS / OMBRO / TRAPÉZIO

Terça – “B” COSTAS / PERNA / BÍCEPS / PANTURRILHAS

Quarta – OFF

Quinta – “A” - PEITO / TRÍCEPS / OMBRO / TRAPÉZIO

Sexta – “B” COSTAS / PERNA / BÍCEPS / PANTURRILHAS

Tá giga em Dones...

[Visitante Smaw]

Sairam os resultados dos exames, segue um comparativo:

1º = 28/09/12 (Pré Ciclo)

2º = 27/10/12 (intra ciclo 4ª semana)

3º = 10/12/12 (2ª semana TPC)

COLESTEROL TOTAL: 2º = 100 mg/dl --// 3º = 118 mg/dl

Acima de 19 anos: < 200 mg/dl

HDL: 2º = 26 mg/dl --// 3º = 38 mg/dl

Acima de 19 anos: > ou = 40 mg/dl

LDL: 2º = 66 mg/dl --// 3º 70 mg/dl

Acima de 19 anos...: < 130 mg/dl.

VLDL: 2º = 8 mg/dl --// 3º = 10 mg/dl

Acima de 19 anos: inferior a 30 mg/dl

TGO: 1º = 29 U/L --// 2º = 49 U/L --// 3º = 30 U/L

Valores de Referência: 13 a 40 U/L

CONFIRMADO

TGP: 1º = 24 U/L --// 2º = 126 U/L --// 3º = 34 U/L

Valores de Referência: 10 a 40 U/L

CONFIRMADO

TRIGLICERIDES: 2º = 38 mg/dl --// 3º = 50 mg/dl

Valores de Referência: Acima de 19 anos: desejável: até 150 mg/dl

TESTOSTERONA LIVRE: 1º = 93,09 pg/mL --// 2º = 33,98 pg/mL --// 3º = 66,61 pg/ml

Homens..: 20.3 a 135 pg/mL

TESTOSTERONA TOTAL

RESULTADO: 1º = 394 ng/dl --// 2º = 92 ng/dl --// 3º = 194 ng/dl

Valores de Referência: Homens > 15 anos e adultos: 280 - 880 ng/dl

To realmente surpreso com os resultados, principalmente do Figado, não tinha noção de quanto se recuperava

rápido, o perfil lipidico ainda não está 100%, mais atribuo isso ao uso do tamoxifeno que comecei na 2ª semana da TPC com 20mg/dia, como está tudo ok vou continuar com o tamox até completar 4 semanas pra dar um up na testo que é a única que está fora do padrão, o que vcs acham?

[Visitante usuario_excluido22]

Eu tbm to utilizando AB, unica coisa é que troco o panturra pelo trapézio.

A recuperação está sendo muito boa sim, cara. Continua mantendo o que já vem fazendo que logo logo tudo se estabiliza.

Abraço

[Caiooo! 153]

ta voltando bem mesmo né ... ta tudo certo por ai manolo ... acompanhando o sr.

[Visitante Smaw]

Eu tbm to utilizando AB, unica coisa é que troco o panturra pelo trapézio.

A recuperação está sendo muito boa sim, cara. Continua mantendo o que já vem fazendo que logo logo tudo se estabiliza.

Abraço

No momento essa divisão caiu como uma luva pra mim, e acredito ficar com ela um bom tempo...

Vou continuar firme sim, em fevereiro espero já está 100% e entrar ON FIRE...

ta voltando bem mesmo né ... ta tudo certo por ai manolo ... acompanhando o sr.

Graças a Deus man, tudo voltando ao normal é muito bom.....

Só pra comentar, o peso não cai nem matando mesmo estando no limite do Gasto Calórico, creio que seja a Oxan que tá segurando, pq muitos relatam que perdem bastante na TPC, sei lá pode ser isso.....em 3 semanas o peso baixou apenas 0,8kg...to com 80,2 kg's (me pesei hoje em jejum )......

Editado Dezembro 14, 2012 às 16:50 por Smaw

[Caiooo! 153]

Eu perdi 8kg no meu ultimo ciclo ... 45 semanas depois tava com 8kg a menos ... quase chorei mano hahahahaha

[Visitante Smaw]

Eu perdi 8kg no meu ultimo ciclo ... 45 semanas depois tava com 8kg a menos ... quase chorei mano hahahahaha

Mais foi embora muita água rapaz, o muque ficou ai, aposto que em medidas perdeu quase nada.....só a barriga que deve ter dado uma boa diminuida......

[Caiooo! 153]

é verdade isso .. ta meio foda hahahahaha ...

mas tomara que tenha sido agua msm.

[Visitante Smaw]

Foi sim água e gordura, vc tava com 11% de bf e caiu pra 10% pro seu peso é uma diferença boa....