Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness 37]

Idêntica a minha, exceto pelos 3 ultimos intens da lista.

Fazendo os calculos aqui, baseado no que ganhei nesse ciclo (água/fat/mm) a dieta vai rodar em torno de 3000 kcals, talvez um pouco mais dependendo do que ganhar até o final.

Algum motivo por usar 3g ao invés de 5g de creatina?

[Visitante Smaw]

Eu to cogitando aqui algo em torno de 2.800~2.900 kcal (finalizar entre 80~83 kg's)

Vou mudar lá emcima 3g eu usaria se fosse diretão com ela mais não será então vou deixar na tpc em 5g mesmo...(o Martin falou que depois dos estoques cheios é só manter em 3g)

[Visitante Smaw]

Relato:

26º Dia - 08/11/2013

TREINO “B” – COSTAS / PERNAS / TRAPÉZIO

Levantamento Terra Sumô – 4 x 6 – 84 kg

Agachamento High Bar – 4 x 6 – 72 kg

Bi-Set // Remada Cavalinho – 3 x 10 – 50 kg + Leg Curl – 3 x 12 – 40 kg

Bi-Set // Chin Up – 3 x 6 – BW + Leg Press – 3 x 20 – 240 kg

Fenil 9/17:
Aplicação no vasto lateral esquerdo 0,75ml (150mg Fenil), ardeu bastante pra entrar a agulha, pode ter sido pq treinei pernas hoje, mais foi tranquilo depois =)

Editado Novembro 11, 2013 às 10:08 por Smaw

[Fat2Fitness 37]

Estranho ter ardido, geralmente entra mais fácil.

Como está o shape? E as fotos?

Abraço!

[Visitante Smaw]

É pensei que seria mais fácil tb, é assim mesmo doer, arder, tremer faz parte, só prestar atenção pra não dar zebra...rsrsrsr.......

Tá melhorando, ainda tá longe só que melhor que antes isso motiva bastante ....

tirei algumas hoje....rsrs

Abraço!

[johndoe_ 32]

smaw, sou obrigado a fazer 1000 perguntas porque nao entendo disso:

sempre que aplica sangra smaw? voce coloca algum 'band-aid'? tu enfia toda 'agulha'? qual seria o problema [zebra]?

cara sempre faço no farmaceutico, mas quero fazer por mim proximo ciclo.

abraço!

[Visitante Smaw]

Fica a vontade rapaz...kkkk

Praticamente todas sangram sim, na maioria das vezes bem pouco, quando acerta algum vaso no caminho sangra mais...

Vamos lá coloco a agulha sem deixar ela entrar total, deixo pouca coisa só a pontinha mesmo aparecendo, puxo o embolo pra ver se acertou algum vaso, não vem nada sempre, ai aplico numa boa devagar, tiro a agulha já to com o algodão com alcoól preparado, limpo o local, e já coloco o band-aid, depois vou passando hirudoid quando lembro...rsrsrs

Zebra = acertar um vaso, um nervo, fazer merda mesmo, agulha quebrar, essas coisas....

É além da experiência ser única vc ainda economiza num ciclo convencional ai o que 16 aplicações a R$5,00 = 80,00, dá pra comprar um vial de testo praticamente......kkkkkkk........se for igual o Fat dá umas 24 aplicações :ph34r_anim:

Abraços!

[johndoe_ 32]

so nao entendi uma coisa : tu puxa embolo pra ver se sai sangue, puxa bem pouquinho no caso? aí coloca de novo pra dento e ai sim aplica?

é isso.

[Fat2Fitness 37]

É gostoso demais dar self-shot, quando o Neto experimentar não vai querer largar, certeza.

[Visitante Smaw]

so nao entendi uma coisa : tu puxa embolo pra ver se sai sangue, puxa bem pouquinho no caso? aí coloca de novo pra dento e ai sim aplica?

é isso.

Isso puxa pra ver se volta sangue, mais é bem de leve mesmo, pq se acertar algum vaso vc saberá a agulha vai lotar de sangue.......kkkkk

No caso se voltar alguma coisa ai não coloca pra dentro não, tira ela tira o ar ou se veio sangue tira o ar se ficou e aplica em outro lugar

É gostoso demais dar self-shot, quando o Neto experimentar não vai querer largar, certeza.

Verdade.........kkkkkkkk