Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness 37]

Eu sofro em cutting, apesar de gostar, rsrs. A partir da metade do ciclo (dependendo da variação do peso) eu estou pensando em dar uma leve aumentada nas kcals, vamos ver.

[Visitante Smaw]

Quando tirar Oxan e testo a fome dá uma diminuida (metabolismo fica mais lento )

Se no cutting apertar muito a efedra dá uma mãozinha =)

Agora só falta tu twisted

Eu tb gosto muito de cutting, o animo vai lá em cima, isso mesmo faz uma avaliação ai qualquer coisa aumentas essas kcal

[johndoe_ 32]

cutting pela densidade é muito bom

mas a fome me irrita muito, ansiedade e tal.

[Visitante Smaw]

Minha esposa fala que eu fico um chato (pior que ela tem razão).....kkkkkkkkkkkkkkk

Vcs não sabem a luta que é esperar a hora da refeição aqui, se eu comesse o que como algumas vezes nos fins de semana ai era obesidade mórbida ou não caso fizesse natação

[Twisted Metal 68]

twisted tá na hora de ciclaaar, ein

ta ficando phd já.

tá zuando com minha cara né?

O de oxan foi de boa mesmo, mas agora tem testo né, tenho que me cuidar. Mas vou ficar atento, qualquer sensibilidade que eu vier a sentir, já tenho tamox em mãos e anastro eu consigo rapidinho.

Só falta você ficar on! Let's grow!

Mesmo em bulk essa fome está me matando, se tivesse bold no ciclo, estaria f****, hahaha. Prevejo que vou sofrer no cutting.

minha teta começa coçar quando leio uns relatos gine... rs

esse desgraça tem muito a ver com psico.

só acertando uns detalhes, acho fim desse mês, ou começo novembro vou entrar pro time.

tu tá com fome em bulk???!!!!!

[johndoe_ 32]

partiu

[Fat2Fitness 37]

Estou Twisted! hahahah

[Twisted Metal 68]

Estou Twisted! hahahah

rsrs

já que sou o PHD das dorgas, e nem sabia...

meu 1º ciclo vai ser insulina> GH> tren> cipio> enan> propioneta> feniloneta> duraneta>masterona:>masterol>masteroneta>T1>T2>T3>T4>T100000000

titulo relato> Bost'a in Hell...

oxan é para os fracos!!!!!!!!!!!!!!

Editado Outubro 9, 2013 às 22:19 por Twisted Metal

[johndoe_ 32]

HHAHAHUAHAHAHAH

[Visitante Smaw]

uhauahuahuhahaua.........Oxan para os fracos foi dahora, é o que 90% dos caras pensam, fazer o que..........kkkkkkkkkkkkkkkk

Twisted cuidado com a Insulina man.............hauhauhauhauhauh

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Relato:

TREINO “A” – PEITO / OMBRO / TRÍCEPS

Supino Reto com Barra – 5 x 5 – 52/52/58/62/62 kg

Cross Over – 3 x 12 – 20/25/25 kg

Militar – 4 x 6 – 32/38/42/42 kg

Elevação lateral Tronco Inclinado – 3 x 12 – 5/6/7 kg (treino com créditos para Fat que me passou o video do Steve treinando, exercicio fácil e pega bem o posterior)

Elevação lateral no Banco – 2 x 10 – 6 kg

Paralelas – 4 x 6 – BW + 10 kg

Tríceps Unilateral na Polia – 4 x 10 – 10 kg

Peito – 61 Reps. - 2.270 kg’s

Tríceps – 64 Reps. – 2.720 kg’s

Ombro – 80 Reps. - 1.596 kg’s

Total – Reps. 205 – 6.586 kg’s

Continuo fazendo pantu durante a semana, as vezes faço 4x na semana as vezes faço 3x, sempre 3x 50 reps, elas estão melhorando

Os delts estão tomando formato tb , e isso mostra o que eu pensava ao ler alguns relatos e tal, os ombros dão uma diferença e tanto no shape eles deixam o peitroral mais aparente e os braços dão uma divisão legal, isso que é só o começo dessa enfase nos delts, vamos seguindo e ver se mudam mais, pq ainda falta muita coisa...

Outra coisa há tempos que não acordo com meus quadriceps moidos, agacho é demais

Editado Outubro 10, 2013 às 12:22 por Smaw