Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness 37]

Lá em casa tem também, as vezes (quase nunca) faço lá. Prefiro fazer na área de serviço que tem um mini-degrau e fica certinho.

[johndoe_ 32]

eu sempre pensei que voces fizessem no degrau...

unica forma nao?

[Visitante Smaw]

eu faço no reto mesmo tem trabalhado legal, acredito que no degrau a amplitude seja maior =)

[Twisted Metal 68]

degrau fica mais sussa.

do outro modo eu fico tipo procurando durante exercicio forma ''certa'' de encaixar os pé...

só funciona comigo com pés abertos, reto não funfa...

no degrau vai de boa.

[Visitante Smaw]

Ontem tentei lá no degrau de casa, meio desconfortável como falei mais pegou bem mais, achei que ia dar caimbra.....

Hoje Day Off, não ouvi de jeito nenhum o despertador, ficou maluco quando não consigo acordar pra treinar, to resolvendo isso, vou colocar um toque que vai acordar até os vizinhos quero ver não ouvir de agora em diante, mais tudo bem ainda to no AB x2 então dá pra completar o treino essa semana...

PESO: 76,1 kg

[Fat2Fitness 37]

Vamos tirar essa água aí!

[Visitante Smaw]

Vamos mandar ela embora até sábadão pra entrar no bulk o mais limpo possível =)

Espero bater no minimo 80 kg's com qualidade nesse clean bulk e diminuir bf :ph34r_anim: , acho possível, pensando assim após essas 9 semanas devo estar com uns 82~83 kg's que na tpc/consolidação uns 2~3 kg's irão embora, depois vejo se dou uma diminuida nas calorias até o próximo bulk...

bom esse é o planejado, vamos ver o que de fato acontece...

[Fat2Fitness 37]

Na teoria tudo certo, tenho certeza que na pratica também vai dar.

[Visitante Smaw]

Na teoria tudo é lindo mesmo, vamos ver a hora que começar, não tenho experiência com anastro, não sei como será o ganho de peso com ele tb, mais o Caio gostava muito, falava que o shape fica bem clean enquanto cicla, vamos testar =)

[johndoe_ 32]

ele tira boa parte de água né smaw...

afina a pele etc.