Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Visitante Smaw]

Há agora entendi....

Então a 1ª semana as dores foram intensa, fiquei mancando a semana inteira, já na 2ª foi mais tranquilo, mais quando comprei a pomada hirudoid e já passava logo em seguida e a noite mandava 1 comprimido de 100mg de Nimesulida apenas nos dias de aplicação no dia seguinte não sentia absolutamente nada, ou seja, passei essa dor ai na 1ª semana a toa, e ainda mais depois aumentou pra 5 injeções por semana devido o Stano e isso só no vasto lateral e foi tranquilo...

Abraço!

[Fat2Fitness 37]

Entendi!

Vou providenciar a pomada e a Nimesulida e deixar já guardadas. A pomada você usava uma quantidade significativa ou bem pouco? Você passava após usar o alcool ou antes?

Abraço!

[Visitante Smaw]

Usava pouca coisa, tanto é que comprei um tubo a de gel ainda sobrou a metade pro próximo ciclo, assim que colocava o band-aid passava em volta da aplicação, a tarde já sem o band-aid passava novamente......

[Visitante Smaw]

relato de ontem, teve até uns abdominais...

04/07/2013

ALIMENTAÇÃO DAY OFF

07:00h – 500mg - Vita C + 10mg Oxan + 15mg Efedrina (Franol) + 100mg Cafeína
09:00h – 30g Whey Protein Bolic + 20g Aveia + 10g Colágeno Hidrolisado
12:30h – 200g Arroz + 250g Frango + Salada
15:00h – 10mg Oxan + 15mg Efedrina (Franol) + 100mg Cafeína
19:00h – 120g Arroz + 250g Frango + 200g Ovos + 15g Mussarela
22:00h – 10mg Oxan + 5.000UI Vita D3 + 2g Fish Oil + 3g Creatina + 3mg Melatonina

TOTAL POR KG – Proteína 2,30g / Carboidrato 1,27g / Gordura 0,51g / 19,47Kcal
Prot – 49% / Carbo – 27% / Gord. – 24%

Kcal = 1.559,43
TMB = 2.917,67
Déficit = 1.358,24 kcal

ABDOMINAL
Elevação de Pernas – 4 x 15

[Visitante Smaw]

Bom Galera mais uma encomenda da HD chegou agora...incrivel como tá vindo rápido

2 Omega 3 (200 cápsulas) Now Foods

1 Multi Universal

Saiu tudo uns R$ 70,00

Comprei dia 20/06

Chegou hoje 05/07

14 dias corridos novo record, tá uma maravilha pra importar, pena que só posso importar pouca coisa por falta de $ =(...

[Fat2Fitness 37]

Tomar no c*, agora que parei de importar as encomendas chegam rápido? hahaha

[Visitante Smaw]

Aproveita e faz várias agora......kkkkkkkkkkkkkkkk

Nem contava com os suples pra agora......

Mês que vem tentar uma crea de 1kg, esse mês preciso encomendar vita d3 e mais alguma coisa...

[Fat2Fitness 37]

Estava de olho naqueles sacos de proteína de 20kg, mas precisa de cnpj da empresa do ramo alimentício e não conheço ninguem que aceite dividir. Sai por volta de R$ 700~1000 o saco, compensa muito.

[Visitante Smaw]

Nossa compensa demais, em qual site vc viu e marca?

[Fat2Fitness 37]

Vou almoçar e te passo por mp mais tarde.

Abraço!