Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness 37]

Vai mandar quantas mg's Caio?

[Caiooo! 153]

1-12 bold 750mg

1-12 enan 600mg

1-8 oxan 80mg

13-17 prop 100mg dsdn

13-17 masteron 100mg dsdn...

=)

[Visitante Smaw]

Eu falooo eu falooo do maldito stano ... e ninguem me escuta ...

Por falar em oxan ... comecei a matar a saudades dela segunda feira ... eeeeeeeeeeeeee !

Pois é man stano to fora, agora é crescer e secar a base de Oxan....kkkkkkkk

1-12 bold 750mg

1-12 enan 600mg

1-8 oxan 80mg

13-17 prop 100mg dsdn

13-17 masteron 100mg dsdn...

=)

Que ciclo dahora man, agora vai ficar mais sinistro ainda, o bf já tá baixo, qual a meta de bf -1%..........uahuahuahauhahauh

Só tá faltando a cereja do bolo "GH", mais logo logo vc consegue um contato firmeza...

Abraço!

[Caiooo! 153]

Tomara Smaw, pqp viu ...

é cara vamos ver o que eu consigo, a minha idéia é manter o peso e trocar um pouco de bf por mm ..

mudar a minha configuração ... sei lá se vai dar certo,. ahahahah

[Visitante Smaw]

Cara com toda dedicação que vc tem espero ver vc competindo logo, depois que for a 1ª vez vai abrir vários horizontes vc vai ver...

Com esse protocolo e o seu compromisso com a alimentação vai conseguir sim, cara 17 semanas vai mudar a configuração mesmo sem dúvidas...

Boa sorte man, sempre aqui na torcida!

[Caiooo! 153]

Valeu doutor, se eu gostar da evolução eu posto uma fotenha

[Visitante Smaw]

Que história é essa de doutor rapaz.....kkkkkkkk

No aguardo dessa mutação então...

[Visitante Smaw]

Relato de ontem

02/07/2013

ALIMENTAÇÃO DAY OFF

07:00h – 500mg - Vita C + 10mg Oxan + 15mg Efedrina (Franol) + 100mg Cafeína
09:00h – 30g Whey Protein Bolic + 20g Aveia + 10g Colágeno Hidrolisado
12:30h – 200g Arroz + 250g Frango + Salada + 6g Azeite
15:00h – 10mg Oxan + 15mg Efedrina (Franol) + 100mg Cafeína
19:00h – 60g Pão + 250g Frango + 200g Ovos
22:00h – 10mg Oxan + 5.000UI Vita D3 + 2g Fish Oil + 3g Creatina + 3mg Melatonina
+ 10g Chá Verde + 10g Chá Mate (1 litro tomando durante o dia)

TOTAL POR KG – Proteína 2,28g / Carboidrato 1,29g / Gordura 0,55g / 19,84Kcal
Prot – 47% / Carbo – 27% / Gord. – 26%

Kcal = 1.588,96
TMB = 2.917,67
Déficit = 1.328,70 kcal


Bom galera a Efedrina tá tirando o apetite da janta isso que to mandando as 15:00h, a noite a dor de cabeça tá cruel tb, vou esperar essa semana pra ver se os colaterais diminuem, se ficar de boa continuo com os 15mg da tarde, se não fico só com 15mg pela manhã mesmo, nos finais de semana to mandando apenas de manhã, à tarde não vejo necessidade...

[Fat2Fitness 37]

Qual pão você está comendo?

Abraço!

[Visitante Smaw]

Pão Francês, dois sem miolo só a casca mesmo pra jogar o frango e o ovo...

Abraço!