Visitante Smaw Postado Dezembro 12, 2013 às 11:43 Postado Dezembro 12, 2013 às 11:43 Valeu man, hoje o chin up já saiu mais tranquilo as 2 primeiras, é o peso caindo e ficando mais fácil... Ainda me sentindo pesadão mais vamos devagar que preciso segurar esses ganhos...
Visitante Smaw Postado Dezembro 12, 2013 às 12:59 Postado Dezembro 12, 2013 às 12:59 (editado) Há ia me esquecendo, fui no shopping ontem e mandei uns lixos, 2 bk rodeio + 1 pedaço de pizza + 1 McFlurry Ovomaltine (cobertura extra), nossa muitooooooo bom =) Editado Dezembro 12, 2013 às 13:10 por Smaw
Fat2Fitness Postado Dezembro 12, 2013 às 13:51 Postado Dezembro 12, 2013 às 13:51 Hahaha, esse é o Smaw. Também lixei (sorvete + bis). Juro que se não fosse a oxan segurando a fat de vir, eu estaria f****.
Visitante Smaw Postado Dezembro 12, 2013 às 14:15 Postado Dezembro 12, 2013 às 14:15 Vixi to sem Oxan =( rsrsrsrsrs Até pensei em pegar o McFlurry de Bis mais deixei pra próxima =)
Twisted Metal Postado Dezembro 12, 2013 às 16:04 Postado Dezembro 12, 2013 às 16:04 Que bom que está progredindo mesmo em TPC, segue na pegada. 2
Visitante Smaw Postado Dezembro 12, 2013 às 16:12 Postado Dezembro 12, 2013 às 16:12 Valeu Twisted, firme na caminhada...
Visitante Smaw Postado Dezembro 13, 2013 às 10:23 Postado Dezembro 13, 2013 às 10:23 bom dia galera 1ª semana da TPC saiu conforme planejado, pelos sintomas aqui o e2 ainda está baixo, pretendo mandar ainda 0,5mg de anastro semana que vem, 10~12 dias após o último pra fazer o desmame teoricamente certo, e2 sobe ai seguro ele novamente pra dar tempo da testo pegar no tranco ai os dois vão subindo junto =) hoje saiu militar e supinão as dores pegaram mais no militar mais saiu assim mesmo....dei até uma pedalada tb...srsrsrs TREINO B PEITO / OMBRO / TRÍCEPS Bicicleta 15 min. Militar 3x8 - 32 kg Bi-Set // Elevação lateral Tronco Inclinado Cross 3x10 - 5 kg + Elevação lateral no Pulley 3x10 - 5 kg Supino Reto 3x10 - 42 kg Cross Over 3x12 - 25 kg Bi-Set // Paralelas 3x10 + Flexão 3x12 Tríceps Unilateral na Polia 2x10 - 10 kg Tríceps Corda 2x20 - 20 kg
Fat2Fitness Postado Dezembro 13, 2013 às 11:18 Postado Dezembro 13, 2013 às 11:18 Que bom que voltou com supino e militar. Como está o peso?
Visitante Smaw Postado Dezembro 13, 2013 às 14:33 Postado Dezembro 13, 2013 às 14:33 É as cargas tão fracas mais o importante é voltar =) Vou me pesar amanhã ai posto amanhã pra vcs... Deem uma olhada: http://books.google.com.br/books?id=y8WA_8nT0PwC&pg=PT696&dq=TGO+TGP&hl=pt-BR&sa=X&ei=_g-rUpGADeelsQScs4CAAw&redir_esc=y#v=onepage&q=TGO%20TGP&f=false Se for assim a preocupação com alguma coisa mais séria mesmo seria TGo/TGP >1000, leigo é cruel mesmo, mais acompanhando com exames pode ser tranquilo levar a Oxan por um periodo maior sem problemas... O Caio falou uma vez que ficou on de Oxan e Stano (oral) por 16 weeks e foi tranquilo...
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