Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Visitante Smaw]

Sem dúvida que com o hcg pelos relatos é melhor ainda mais na tpc que a recuperação fica mais rápida......

A questão nem é o valor, o problema é pra armazenar isso, mais sem crise depois volta ao normal, pode demorar um pouco mais, mais pelo menos se não estender tanto volta.........

[Caiooo! 153]

é, armazenar é um saco realmente hahahaha

[Visitante Smaw]

Caio mais vc prefere a trembo ou o masteron? Se for pra escolher com qual vc ficaria em um cutting?

[Caiooo! 153]

trembo, masteron da pra colocar stano do lugar, mesmo que eu não goste hahahahaha.

e ainda, se vc pensar vc sempre usou dht, assim vc muda a classe do ea tb.

Editado Abril 26, 2013 às 15:20 por Caiooo!

[Visitante Smaw]

Entendi, pra mudar um pouco é a trembo, tá certo man vou aprender um pouco mais sobre a trembo pq só o que conheço dela são nos relatos........

Valeu!!!

[Twisted Metal 68]

É agora dá pra seguir com mais tranquilidade com um profissional acompanhando......

Eu particularmente nem on drugs farei bulk pra aumentar tanto o peso assim, a pança cresce demais e depois dá um trabalho pra secar ai não compensa........

nem me fale de medida de braço, o meu é uma decepção, mais vou corrigir isso com o tempo.......

Um ciclo em cutting é ótimo, segura a mm e manda as gorduras embora ai a diferença fica notável......

Abraços!

tu smaw ta bem melhor de braço do que eu.

o resto tá até evoluindo, mais o disgramado biceps..... tá estagnado faz tempo.

36 e meio frio, 38 quente quando treino biceps e triceps no mesmo dia.

por isso mesmo que eu não queira agora, tenho que ciclar.

pra fazer cutt pro braço ficar em 35, e começar tudo de novo.

cutt com AES sem dúvidas!! rsrs

smaw, porque vc aplica mais no vasto? falta de segurança de aplicar em outros lugares?

meu medo nem é a dor, nem as agulhadas, é de fazer merda!!!!!!

da uma sacada nesse site

http://www.spotinjections.com/index3.htm

abs

Editado Abril 26, 2013 às 21:08 por Dani3lima

[Visitante Smaw]

tu smaw ta bem melhor de braço do que eu.

o resto tá até evoluindo, mais o disgramado biceps..... tá estagnado faz tempo.

36 e meio frio, 38 quente quando treino biceps e triceps no mesmo dia.

por isso mesmo que eu não queira agora, tenho que ciclar.

pra fazer cutt pro braço ficar em 35, e começar tudo de novo.

cutt com AES sem dúvidas!! rsrs

smaw, porque vc aplica mais no vasto? falta de segurança de aplicar em outros lugares?

meu medo nem é a dor, nem as agulhadas, é de fazer merda!!!!!!

da uma sacada nesse site

http://www.spotinjections.com/index3.htm

abs

E ai Dani meu bíceps é uma decepção man, é sério muito desproporcional ao resto.......

É realmente fica uma gangorra sem drugs, você vai e volta e as vezes conseguiu 0,5cm de bíceps por exemplo, por isso que resolvi ciclar tb.......

Aplico no vasto pq é muito fácil e o único lugar que tenho segurança pra aplicar, já tentei virar pra aplicar no gluteo mais não consigo, no vasto é muito tranquilo.....

Já tinha visto esse site é bom mesmo, mais foi com um video no you tube que tomei coragem pra aplicar no vasto.......

Abraço!

Segue relato de sexta o último dia do ciclo, depois já atualizo vcs com medidas e peso do final do ciclo e como farei a tpc.......

68º DIA 26/04/2013

ALIMENTAÇÃO:

2.800 Kcal

Proteínas – 230g

Carboidratos – 278g

Gorduras – 81g

TREINO “C” – OMBRO / PERNAS / PANTURRILHAS

Desenvolvimento com Halteres – 5 x 8 –

Elevação lateral com Halteres – 4 x 10 –

RDL – 4 x 8 –

Leg Press – 5 x 12 –

Leg Extension – 4 x 12 –

Gêmeos sentado – 3 x 15 –

Flexão Lateral do Tronco em Pé com anilha – 3 x 15 –

Total de Repetições e Tonelagem:

OMBRO = 164 reps. / 2.372 kg’s

PERNA = 148 reps. / 10.740 kg’s

PANTURRILHAS = 45 reps. / 1.350 kg’s

ABDOMÊN = 45 reps. / 1.800 kg’s

TOTAL = 402 reps. / 16.262 kg’s

Força: Normal

Resistência: Normal.

Libido: Normal.

Vascularização: Boa.

Colaterais: Nenhum.

[Visitante Smaw]

Ciclo finalizado em 26/04/13, segue peso e medidas...

Considerações:

Enantato de testo - Não deu espinhas fora do normal no rosto, a libido aumentou mais esperava mais, retenção não foi nada absurdo, aplicações só na primeira semana que foi bastante ruim pq fiquei mancando por uma semana da primeira aplicação, depois comprei a pomada hiroduid e as vezes mandando 1 comprimido de nimesulida quando achava necessário e foi super tranquilo, eram 5 aplicações por semana revesando apenas no vasto e foi tranquilo...

Stano (usei o injetável e oral): Não percebi grandes coisas, talvez pq não respeitei a meia vida de dsdn, estava mandando o injetável só seg., qua. e sex., mais quando mandei o oral senti que deu uma melhor qualidade no shape (nada absurdo), talvez com uma dosagem maior os resultados sejam melhores, o stano só vale mesmo pelo custo beneficio, a Oxan é melhor que o Stano...

Inicio em 18/02 - fim 26/04

PESO de 81,9 > 86,9 kg (+ 5,0 kg)
1ª Semana 81,9 > 83,1 kg (+ 1,2 kg)
2ª Semana 83,1 > 84,1 kg (+ 1,3 kg)
3ª Semana 84,1 > 86 kg (+ 0,9 kg)
4ª Semana 86,0 > 87,2 kg (+ 1,6 kg)
5ª Semana 87,2 > 87,0 kg (+1,1 kg)
6ª Semana 87,0 > 89,1 kg (+ 1,2 kg)
7ª Semana 89,1 > ? (fiquei doente)
8ª Semana ? (doente)
9ª Semana ? (Ainda se recuperando e voltando aos treinos nem deu vontade de se pesar)
10ª Semana 89,1 > 86,9 (- 2,2 kg)

Medidas – Inicial x 4ª Semana x 10ª Semana (fim do ciclo):
Bíceps = D 37,0 > 39,0 > 39,0 (+2,0 cm)
Bíceps = E 37,0 > 39,0 > 39,0 (+2,0 cm)
Peitoral = 104,0 > 109,0 > 107,0 (+3,0 cm)
Abdômen (linha do umbigo) = 85,0 > 89,0 > 87,5 (+2,5 cm)
Abdômen (abaixo do umbigo) = 85,0 > 87,0 > 87,0 (+2,0 cm)
Coxa = D 62,0 > 64,5 > 64,0 (+2,0 cm)
Coxa = E 62,0 > 64,5 > 64,5 (+2,5 cm)
Panturrilha = D 40,0 > 42,0 > 41,5 (+1,5 cm)
Panturrilha = E 40,0 > 42,0 > 41,5 (+1,5 cm)

TPC = Tensão Pós Ciclo
Duração TPC 21 dias, sendo o tamox administrado apenas por 17 dias.

Tamox 20mg/dia - durante 17 dias (é o que sobrou de 2 caixas, não vou comprar outra agora, ao completar 3 semanas farei exames caso não volte o eixo ai sim falo com o médico pra ver o que vamos fazer)...
Tribullus Terrestris (androsten) 750mg/dia – 250mg de manhã/tarde/noite
Vita E 400UI/dia
Vita D3 5000UI/dia
Vita C 1g/dia
Fish Oil 2g/dia
Creatina 5g/dia
Alimentação: Chá de Boldo Chileno 3x na semana, Chá Verde todos os dias, abacaxi 2 fatias por dia, azeite, ovos, atum...

ALIMENTAÇÃO (Seg., Qua. e Sex.):
DESJEJUM – Leite Desnatado / Aveia Oat Bran / Banana
LANCHE DA MANHÃ – Pão de Forma / Mussarela
ALMOÇO – Arroz / Feijão / Frango, Carne ou Peixe
LANCHE DA TARDE – Bisnaguinha
PÓS TREINO – Colágeno Hidrolisado / Toddy
JANTA - Arroz / Chicharro / Ovos / Queijo Prato
CEIA – Leite Desnatado / Whey Protein Bolic / Azeite / Canela

TOTAL GERAL – Proteína 241,25g / Carboidrato 288,34g / Gordura 90,31g / 2.968,27 Kcal
TOTAL POR KG – Proteína 2,78g / Carboidrato 3,32g / Gordura 1,04g / 34,16Kcal

ALIMENTAÇÃO (Ter. e Qui.):
DESJEJUM – Leite Desnatado / Aveia Oat Bran / Banana
LANCHE DA MANHÃ – Pão de Forma / Mussarela
ALMOÇO – Arroz / Feijão / Frango, Carne ou Peixe
JANTA - Arroz / Chicharro / Ovos / Queijo Prato
CEIA – Leite Desnatado / Whey Protein Bolic / Azeite / Canela

TOTAL GERAL – Proteína 215,41g / Carboidrato 221,04g / Gordura 84,47g / 2.532,57 Kcal
TOTAL POR KG – Proteína 2,48g / Carboidrato 2,54g / Gordura 0,97g / 29,14Kcal

TREINO ABC 1X

SEG. – PEITO/TRÍCEPS
QUA. – COSTAS/BÍCEPS/TRAPÉZIO
SEX. – OMBRO/PERNAS

Editado Abril 29, 2013 às 14:10 por Smaw

[Fat2Fitness 37]

Tensão Pós Ciclo, hahahaha.

Achei bem organizada a tpc e parabéns pelos ganhos, mesmo com esse probleminha na reta final os ganhos foram bons.

Como e qual será o protocolo do próximo ciclo?

Abraço!

[Visitante Smaw]

Tensão total...........kkkkkkkkkkkkk

É realmente os ganhos foram legais mais ficou longe do esperado, mais tá valendo dá tempo de correr atrás.......

Se tiver grana vai ser +- assim:

1-8 Enan 250mg/sem

1-10 Trem 100mg/dsdn

6-10 Stano 60mg/dia

Se não será assim:

1-8 Enan 250mg/sem

1-10 Stano 60mg/dia