Suplementação - Dicas

[Corsair 0]

Entaum conpra d marca mais barata ou tira alguns suplementos pq se for p toma so 1 mes e dps para eh melhor nem toma

quer comprar pra mim? zoa man, ahh eu nao penso assim.

[Victor Amorim 373]

quer comprar pra mim? zoa man, ahh eu nao penso assim.

kkkk c qm sabe, c sabe o q faz

[georgebarreto 35]

Acho que suplemento só é válido qndo n é possível atingir determinados macro/micro diário junto a alimentação.

Se dá pra mandar a quantidade de proteína necessária diária com carnes, ovos e leite... n precisa de suplemento de proteína... a não ser whey que é a melhor proteína que existe e pode ser mandada a qual quer hora do dia (opnião pessoal... mas da pra viver sem tb.. com outras proteínas animais).

Creatina é uma boa, pois comer 1kg de carne vermelha por dia pra conseguir 5g de creatina é meio complicado..

Multivitamínico e vita C tb são bons suplementos...

E pré-treino é cafeína até o talo kkkk

Editado Outubro 2, 2012 às 22:06 por georgebarreto

[Victor Amorim 373]

Melhor pre treino q tem eh os videos d motivacao bodybuilding

[georgebarreto 35]

Melhor pre treino q tem eh os videos d motivacao bodybuilding

pode cre

[Corsair 0]

Acho que suplemento só é válido qndo n é possível atingir determinados macro/micro diário junto a alimentação.

Se dá pra mandar a quantidade de proteína necessária diária com carnes, ovos e leite... n precisa de suplemento de proteína... a não ser whey que é a melhor proteína que existe e pode ser mandada a qual quer hora do dia (opnião pessoal... mas da pra viver sem tb.. com outras proteínas animais).

Creatina é uma boa, pois comer 1kg de carne vermelha por dia pra conseguir 5g de creatina é meio complicado..

Multivitamínico e vita C tb são bons suplementos...

E pré-treino é cafeína até o talo kkkk

corretissimo , só uso pois não tenho como suprir as necessidades, mas minhas principais refeições eu priorizo.

Essa da creatina não tem como , UHASHAU, nao comprei multi, acho que essas coisas já são até excesso, eu ia pegar a daily formula, e já tomei cafeina sim, e o efeito é muito louco, HSAGYSGAS , enfim investi no assault e espero resultados, e de principio são bons .

[bodyman 4]

O assault é bem bom no quesito resultado,pelo menos comigo,enquanto a força nao achei nada demais.Um multi vitaminico é um investimento interessante ou Fish Oil.Quanto a esses teus bcaa leva em consideracao que o teu whey ja tem um pouco,e o Assault tem Bcaa tambem,entao contabiliza a quantidade e adiciona o que faltar com as capsulas que tu tens pra ficar = 15 g diarias mais ou menos.Creatina eu tomaria nos dias em Off do assault,pois ele memso contém a creatina con cret na fórmula( se nao me engano 4 g)

[Corsair 0]

é sim, mas essa semana eu fiz , vamos supor que um periodo de saturação, tomei mais que o recomendado cerca de 6 g juntando com o que vem no assault, já bcaa é sim , outro fator importante é a glutamina , obrigado pela opnião .

[Neto.ll---ll 0]

Estou tomando 420 mg de cafeina e 1/2 scoop de assault no pw, a cafeina da uma gás danado, estou no 3 dia do assault,

por enquanto nao vi muita diferença, somente o suor devido a cafeina, estou pensando em mandar dilatex

junto no pw, o que acham ? tomo whey no pos com dextrose, pois o whey ja tem bcaa e 7 g de glutamina , penso em

adicionar uma albumina antes de dormir sera q vira ? vlww , claro tudo associado a uma boa alimentação

rica em proteinas, e uma boa noite de sono

Editado Outubro 4, 2012 às 17:39 por Neto.ll---ll

[Corsair 0]

Estou tomando 420 mg e 1/2 scoop de assault no pw, a cafeina da uma gás danado, estou no 3 dia do assault,

por enquanto nao vi muita diferença, somente o suor devido a cafeina, estou pensando em mandar dilatex

junto no pw, o que acham ? tomo whey no pos com dextrose, pois o whey ja tem bcaa e 7 g de glutamina , penso em

adicionar uma albumina antes de dormir sera q vira ? vlww , claro tudo associado a uma boa alimentação

rica em proteinas, e uma boa noite de sono

cara nunca usei dilatex, mas já vi muitos falarem da formula do mesmo, é só marketing. voce ta tomando 420 mg de qe? entendi mt bem nao. adiciona albumina sem pro.

eu tenho uma albumina que vou provar hoje, já a outra é albumilly, não consigo ingerir de forma alguma , deu trabalho pra tomar, irei misturar com ovomaltine e ai qual opnião de vcs?

Editado Outubro 3, 2012 às 18:46 por Corsair