[Fora do Modelo] Dieta Para Cutt'

[NiggaFat]

Entao vo falar aqui minha dieta, ainda nao uso o metodo do excel porque nao tive tempo de baixar, aprender etc

idade: 17

Tamanho, 1,83

Peso: 99kg

BF: 25/20%

Endomorfo

Diabetico

6-6:30 - 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado quando tem, quando nao tem e o integral mesmo~~

9:00 na escola como 1 Barra de serial da nutrio, e o que tem

12:00 : Alface,agriao,tomate,pimenta, o que tiver to comendo e coloco Limao, 1 COlher de arroz integral com feijao e peito de frango, bife ou peixe!!

15:00 - 2 Therma pro 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado, as vezes coloco queijo branco, e que queijo branco aqui em casa nao dura nen 1 Dia

Sai da academia umas 17:30

18:00 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado, as vezes coloco queijo branco, e que queijo branco aqui em casa nao dura nen 1 Dia E UMA FRUTA!

21:00 Alface,agriao,tomate,pimenta, o que tiver to comendo e coloco Limao, 1 COlher de arroz integral com feijao e peito de frango 100gr Quase , bife ou OVO, 2 de preferencia

[NiggaFat]

Oi?

[pequenalisboa]

A dieta tá fora do modelo obrigatório.

[Visitante usuario_deletado123]

Coloque os macros da dieta, assim fica mais fácil avaliá-la.

[NiggaFat]

exclui ae adm, to sem tempo de poder fazer tudo direitinho, perdão ae

[LeandroTwin]

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