marioneri Postado Outubro 2, 2012 às 18:43 Postado Outubro 2, 2012 às 18:43 Em que pode ser prejudicial uma dieta pobre nestes ítems? Somente pelas vitaminas? Tenho comido muito pouco legumes e verduras, porém tomo opti-men.
LeandroCampos Postado Outubro 2, 2012 às 23:21 Postado Outubro 2, 2012 às 23:21 Se toma o multivitaminico, e os macros estiverem tudo certo, nada de errado
Brunobyof Postado Outubro 3, 2012 às 01:50 Postado Outubro 3, 2012 às 01:50 Tem a questão de minerais também, que podem não estar contidos nos polivits em quantidade ideal por dia, além de fibras também, e esses itens saciam bastante, ajudando bem na questão de manter uma dieta com pouca caloria sem sentir muita fome. Mas em termos de macros, não muda quase nada.
marioneri Postado Outubro 3, 2012 às 05:44 Autor Postado Outubro 3, 2012 às 05:44 Então beleza. Fico mais tranquilo. Gosto muito de comer legumes, mas na correria fica dificil de preparar. Vou seguir com o opti-men pra suprir essa falta. Valeu. Brunobyof sempre me ajudando! A propósito bruno, desisti daquele cutting. To nem ai pra barriguinha se formando. Vou ver se bulko até dezembro e em janeiro começo um cutting. Valeu!
Brunobyof Postado Outubro 3, 2012 às 14:58 Postado Outubro 3, 2012 às 14:58 desistiu brother, por quê? nem pediu ajuda po....cuidado aí com o excesso de gordura então. Mas bons ganhos
CriaDo Por Vó Postado Outubro 3, 2012 às 18:07 Postado Outubro 3, 2012 às 18:07 ..... POLIVITAMINCO É E SEMPRE SERÁ SUPLEMENTAR!!!, ISSO É MAIS DO QUE COMPROVADO!!! O CORPO NÃO ABSORVE TUDO DE UMA SÓ VEZ, GRANDE PARTE DO QUE ESTÁ NO RÓTULO NÃO SERÁ ABSORVIDO !!!!!! Em que pode ser prejudicial uma dieta pobre nestes ítems? Somente pelas vitaminas? Tenho comido muito pouco legumes e verduras, porém tomo opti-men. MAIS OU MENOS TUDO !!! SE TENS DIFICULDADE EM SABOREAR OS LEGUMES , ACRESCENTE ALGUM TIPO DE MOLHO LIGHT OU MAIONESE LIGHT PARA DISFARÇAR O SABOR ATÉ QUE VOCÊ POSSA SE ACOSTUMAR
marioneri Postado Outubro 4, 2012 às 05:05 Autor Postado Outubro 4, 2012 às 05:05 Po Criado por vó. Tu leu legal tudo aí em cima hein!
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 4, 2012 às 07:27 Postado Outubro 4, 2012 às 07:27 Olá, Cheguei um pouco tarde, mas vou tentar responder: As vitaminas e minerais que são encontrados nas frutas, verduras e legumes são importantes para nossa saúde, e principalmente para quem treina. Elas são responsáveis para manter o bom funcionamento do corpo humano. Mas as mesmas vitaminas e minerais podem ser encontradas num multivitamínico e multimineral. Como você disse que usa um Opti-men (multivitamínico e multimineral), acredito que não tenha problemas você não ingerir frutas, verduras e legumes. Abraços
Brunobyof Postado Outubro 4, 2012 às 12:52 Postado Outubro 4, 2012 às 12:52 Oh god..why Então eu vou tomar 3 cápsulas de multivitamínico por dia e o resto eu como umas coxinhas pra completar as kcal e já era!
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