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Pra que AE velho ?

Eu em 3 meses comendo bem e treinando sério. sai dos 59 e fui para 67kg com boa definição.

Vai com calma ai cara. treina certinho e come bem. melhor que tu fica fazendo um monte de ciclo.

Digo isso porque você não tá perto do seu limite genético. então não há necessidade

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