Academia Na Hora Do Almoço - Como Tomar Whey?

[krebz 3755]

Em 14/06/2022 em 16:56, Elifaz Ribeiro disse:

Olá boa tarde me chamo Elifaz... 

Eu malho na hora do almoço e tomo o meu whey meia hora antes de malhar e depois de uma hora e meia almoço normalmente. 

Estou fazendo certo, essa é a minha dúvida????

Tanto faz a hora do whey, é só proteina em pó de leite.

 

Se fica muito tempo sem comer proteína (horas), pode ser interessante sim tomar whey (seja antes ou depois do treino)

 

Agora nao faz muito sentido tomar proteina antes do treino + almoço com proteína + proteina 30min depois do almoço.

Nessa hora vc tem que pensa "mas ta faltando tanta proteína assim na minha dieta pra eu me encher disso? (Antes treino, almoço, pos-almoco").