Avaliem [Dieta De Bulking]

[LeandroCampos]

Ok, eu diminuiria o excedente para 500kcal, deixaria gordura em 1/kg e proteína em 2/kg

abç

[_Hulk]

Tudo certinho cara, só duas coisas q eu acho; ta faltando salada no teu almoço e gorduras boas (uma colher de azeite de oliva, ja resolve) bons ganhos! abraço

Editado Outubro 14, 2012 às 02:12 por _Hulk

[Savio1]

coloca 1000 calorias a mais, 3g/kg de proteina e coloca 2 ovos cozidos inteiros para comer no almoço

Editado Outubro 14, 2012 às 04:34 por Savio1

[Wikle]

Vlw pela ajuda galera, só mais uma duvida no lanche do pre-trino, na qual vou comer a batata doce e o peito de frango, quantos minutos é bom esperar até começar a treinar?

[Savio1]

Vlw pela ajuda galera, só mais uma duvida no lanche do pre-trino, na qual vou comer a batata doce e o peito de frango, quantos minutos é bom esperar até começar a treinar?

1:00 a 1:30