[Relato] Lipo 6 Black Uc + Musculação + Jiu Jitsu (Fotos)

[leandrox 0]

Vou acompanhar, mas por favor termine o relato, não faça como muitos que abandonam...

Sorte ai, poste fotos semanais de sua evolução.

Boas Perdas! (d gordura é claro)

Opa parceiro, pode acompanhar sim... meu esquema do relato vai ser assim

7 dias eu tiro as medidas... caso os resultados sejam negativo irei aumentar o ritmo de treino e começar a mandar Aerobico em jejum, caso continue negativo irei realizar pequenas atividades durante o dia pra tentar manter o metabolismo acelerado.

Minha ideia é relatar até uns 15 dias depois do termino do lipo 6 b UC pra ver como o corpo se comporta depois de parar de usar o termogenico, quero depois ir montando um esquema de alimentação que vai aumentando aos pouco o tanto de calorias e tentando manter o metabolismo rapido

[Joanderson 0]

ótimo cara, segue na fé.

continua sempre no mesmo ritmo

sorte ai, bons treinos.

[leandrox 0]

4º Dia

Tomei pela manhã 1 capsula e fui mandar uns abdominais... durante o dia foi tranquilo, qndo deu 18hrs tomei outra capsula e fui para o treino de biceps e triceps, qndo terminei fui embora, o ponto forte do lipo 6 black é q ele te deixa disposto até depois do treino...

Contra: acordei 3hrs da manhã e consegui dormir denovo só as 4:30...

amanhã aumento a intensidade e começo a mandar caminhada em jejum, como não tem treino vou fazer exercicios aerobicos

Estou sentindo uma leve melhora na região abdominal, percebo pelo fato da celulite abdominal nas laterais e central ocasionados pela gordura estar diminuindo

[marcos-wg 0]

CONTINUA FIRME FORTE Q EU VOU ACOMPANHANDO AKI !

[Joanderson 0]

Cara o que vc fez pra medir o BF? Foi em um nutricionista?

Eu to achando muito alto seu bf em relação a foto, vc aparenta ter uns 19~~21 de bf (eu acho)

Enfim qual foi o método para tirar a medida do bf que vc escolheu?

Não ta confundindo BF com IMC?

Qual sua altura?

Editado Outubro 6, 2012 às 22:37 por Joanderson

[leandrox 0]

Valeu

CONTINUA FIRME FORTE Q EU VOU ACOMPANHANDO AKI !

Opa valeu mano

Cara o que vc fez pra medir o BF? Foi em um nutricionista?

Eu to achando muito alto seu bf em relação a foto, vc aparenta ter uns 19~~21 de bf (eu acho)

Enfim qual foi o método para tirar a medida do bf que vc escolheu?

Não ta confundindo BF com IMC?

Qual sua altura?

Realmente não estou confundindo, tirei o BF na academia com adipômetro... tbm fiquei meio confuso na hora, mas minha irmã fez, um camarada meu fez e de todos deu entre 18% e 22%, o meu foi pra 30%, eu não aparento ser gordo porém meu problema é gordura localizada... ai depois de 3 meses tirei denovo e tinha perdido somente 1% mudando meu habito alimentar, oq deu a entender é q me metabolismo é igual uma tartaruga...

Quero tentar reduzir meu BF bastante pra começar a fazer um bulk pra ganhar mm... e com BF 30% se eu fizer bulk vou virar o boneco da michelin

Ahh e sobre a altura 1,80

kkkk

Editado Outubro 7, 2012 às 03:10 por leandrox

[leandrox 0]

5º Dia

Bom pessoal, ontem mandei meu treino de ombro e perna e mandei uns abdominais tbm. como sempre suando mto e mais disposto pra fazer os exercicios sem colaterais, consegui dormi um pouco melhor essa noite

6º Dia

Hoje vou dar o dia OFF pra descanso... porém vou ingerir somente 1 capsula.

na terça feira estarei postando fotos, minha meta será perder +/- por semana 1,5cm de cintura, pois até o final do ciclo quero ter secado pelo menos uns 6 cm de panceps kkkk e dar a deus a essa pochete de gordura que me acompanha a tempos.

[leandrox 0]

7º Dia

Ta dando até vergonha no treino de jiu jitsu... todo mundo de boa e eu quase derretendo, suando paka mesmo!!! cabelo ficou molhadão, como falei sinto uma leve melhora... como estou com pump pós treino, amanhã cedo irei tirar fotos e postarei com as medidas...

abraço galera

7º Dia

Ta dando até vergonha no treino de jiu jitsu... todo mundo de boa e eu quase derretendo, suando paka mesmo!!! cabelo ficou molhadão, como falei sinto uma leve melhora... como estou com pump pós treino, amanhã cedo irei tirar fotos e postarei com as medidas...

abraço galera

Nem um gordinho que tem lá (Deve pesar uns 140 KGs) não chega suar tanto qnto eu!

[leandrox 0]

Bom pessoal, não sei se foi satisfatório os primeiros 7 dias

vamos lá ai são as medidas antes e depos

Biceps direto Contraido: 37 cm, 37cm

Biceps esquerdo Contraido: 36,5 cm 36,5

Ante-braço D: 29 cm - 29cm

Ante-braço E: 28,5 cm - 29cm

Peito: 104 cm - 103,5 cm

Cintura: 89 cm - 88cm

coxa direita: 52,5 cm - 51cm

coxa esquerda: 51,5 cm - 51cm

Panturilha D: 35 cm - 35cm

Panturilha E: 35 cm - 35cm

- 1kg a menos

Bom pessoal consegui reduzir a cintura em 1cm, minha meta sendo 1,5cm não foi satisfatório, irei essa semana aumentar a intensidade nos aerobicos e nos treinos foda q essa semana tem feriado :/ mas vou dar um jeito

Fotos amanhã eu posto, pq n deu pra tirar logo cedo qndo acordei mas sinto diferença no peito e na barriga

OBS: eu nunca fui de treinar abdominal e no jiu jitsu to sendo obrigado sempre e mtos exercicios que eu nunca nem tinha feito na vida... fico em duvida de ta criando o musculo e por isso a perda não ta sendo tão diferente na região abdominal... se esses 0,5cm q eu queria perder tiver sido pelo aumento da massa muscular... ai sim eu to feliz kkkkkk

hoje vou para o 8 dia de lipo, amanhã relato o dia

abraço

Editado Outubro 9, 2012 às 19:56 por leandrox

[Twisted Metal 68]

bora secar!!

acompanhando.