Dieta Para Cutting.

[Anderson Amorim 64]

Dieta junto com a rotina:

5:20

Aerobicos em jejum

6:20

3 ovos inteiros 200 ml de leite e um pedaço de peito de frango ( vo fingir que é uns 10 gramas de proteina): Proteina:26 gramas Carbo:10

11:50

Mema coisa

3:00

Mema coisa

6:00

Mema coisa

6:30 Ai vo treinar

7:30

Ai é 4 ovo nun é so 3 e também tem 200 gramas de batata inglesa

10:00

Mema coisa

Ai eu durmo

Proteina 156 G

Carboidratos 100 gramas

Calorias 2335

Eu peso 72 kilos tenho 1,67

[Visitante usuario_deletado123]

Coloque a quantidade de gorduras que vc ingere.

[Kamilla 10]

Se tá batendo os macros blz

Mas eu não ia gostar se essa dieta fosse pra mim, rsrs meu arroz meu feijão, só te frango e leite kkk foi sua intenção só colocar isso, ou foi falta de opção mesmo? Quer dizer vc tá disposto a comer outras coisas além de só proteína... ou é o formato da dieta mesmo?

[Vitor.104 7]

aumenta as proteinas, ajusta as gorduras, no minimo 1g por kg e vai diminuindo os carbos com o tempo!

[Anderson Amorim 64]

Se tá batendo os macros blz

Mas eu não ia gostar se essa dieta fosse pra mim, rsrs meu arroz meu feijão, só te frango e leite kkk foi sua intenção só colocar isso, ou foi falta de opção mesmo? Quer dizer vc tá disposto a comer outras coisas além de só proteína... ou é o formato da dieta mesmo?

é o formato da dieta que é low carb mesmo,so 100g de carbo

aumenta as proteinas, ajusta as gorduras, no minimo 1g por kg e vai diminuindo os carbos com o tempo!

Vish cara ta foda de aumentar as proteinas to sem grana :/

[Visitante usuario_deletado123]

é o formato da dieta que é low carb mesmo,so 100g de carbo Vish cara ta foda de aumentar as proteinas to sem grana :/

Comprar alimentos em atacado melhora muito isso.

Editado Outubro 2, 2012 às 19:27 por Cido77

[Anderson Amorim 64]

Comprar alimentos em atacado melhora muito isso.

Não entendi...

[Visitante usuario_deletado123]

Não entendi...

Vc disse que "tá sem grana".

Se vc comprar alimentos em atacados (tipo Makro), vc pode comprar mais com menos dinheiro.

[falange- 1184]

Sim, no macro é tipo estados unidos, custa 1 real uma latinha por exemplo, mas se tu comprar uma caixa com 10 latinhas custa 5 reais, saca? (50% do preço)

Não sei como é comprar ovos~carne lá, pq nunca comprei, mas se for bom mesmo isso, eu vou começar. Vou ver como é lá esse final de semana se eu lembrar, aí qqr coisa eu aviso pra vocês.

[Anderson Amorim 64]

Mas assim a dieta ta muito ruim pra um cutting?