Substituto De Aveia

[georgebarreto 35]

nao.. ela regula legal o intestino.. mas as vezes qndo tomo a noite da um retrocesso.. as vezes.. entao so uso até a parte da tarde.. fico de boa

[Drauzio Dominik 0]

granola )

[Pollopollo 110]

corn flakes.

[Saintgraal 3462]

Granola!

[Morlock 1]

É claro que solta o intestino aveia contem fibra assim como Quinoa, Amaranto, Chia, Granola. Tudo isso terá o mesmo efeito da aveia em você, pois todos esses carboidratos contém fibra. Substitua por açúcar mascavo como já falaram aqui.

[Brunobyof 330]

Pessoal, ninguém perde peso porque cagou muito....isso é um pensamento ignorante mas, infelizmente, comum.

O fato de aveia e fibras soltarem o intestino está muito mais atrelado e divulgado especialmente para as pessoas que possuem intestino PRESO, ou prisão de ventre etc, do que às pessoas que pretendem ganhar mais peso possível, no caso, hipertrofiar.

Leia aqui um pouco mais sobre como funciona a digestão e o trato intestinal, bem como o papel das fibras e como ela ajuda o intesitno a formar o bolo fecal, para que este seja eliminado sem causar problemas de prisão de ventre:

http://g1.globo.com/...am-medicos.html

É importante frisar que quando você NÃO COME FIBRAS,aí é que surgem problemas. Se você comer as fibras, tudo funciona perfeitamente e você não vai deixar de absorver nada por causa disso. A menos é claro, que por algum motivo ou patologia, o consumo de algum alimento cause alergia ou algo assim e a consequência disso seja uma diarréia inesperada. Ou ainda que um problema endócrino impeça ou diminua a absorção de algum nutriente em específico. Agora, pensar que não vai absorver os nutrientes por que simplesmente comeu umas fibras e cagou normalmente, isso é bullshit man...

[Morlock 1]

Pessoal, ninguém perde peso porque cagou muito....isso é um pensamento ignorante mas, infelizmente, comum.

O fato de aveia e fibras soltarem o intestino está muito mais atrelado e divulgado especialmente para as pessoas que possuem intestino PRESO, ou prisão de ventre etc, do que às pessoas que pretendem ganhar mais peso possível, no caso, hipertrofiar.

Leia aqui um pouco mais sobre como funciona a digestão e o trato intestinal, bem como o papel das fibras e como ela ajuda o intesitno a formar o bolo fecal, para que este seja eliminado sem causar problemas de prisão de ventre:

http://g1.globo.com/...am-medicos.html

É importante frisar que quando você NÃO COME FIBRAS,aí é que surgem problemas. Se você comer as fibras, tudo funciona perfeitamente e você não vai deixar de absorver nada por causa disso. A menos é claro, que por algum motivo ou patologia, o consumo de algum alimento cause alergia ou algo assim e a consequência disso seja uma diarréia inesperada. Ou ainda que um problema endócrino impeça ou diminua a absorção de algum nutriente em específico. Agora, pensar que não vai absorver os nutrientes por que simplesmente comeu umas fibras e cagou normalmente, isso é bullshit man...

Ir mais vezes no banheiro, sinal do aumento da velocidade do metabolismo favorece sim o emagrecimento. Além disso as fibras demandam mais calorias para serem digeridas contribuindo também para o emagrecimento. Ninguém defende o não comer mais fibras, até porque é bem difícil fazer uma dieta equilibrada não contendo alimentos com fibras, e sim que uma alimentação com uma quantia elevada de fibras irá soltar muito mais o intestino e favorecer o emagrecimento (metabolismo mais rápido e maior gasto calórico com a digestão das fibras).

[Brunobyof 330]

Ir mais vezes no banheiro significa que você vai eliminar mais cocô, não que vai eliminar mais nutrientes que deveriam ser absorvidos.

Fibras não são digeridas, na verdade apenas uma pequena parcela das fibras é digerida, coisa de 5% se não me engano. E por isso elas até tem calorias, mas na prática é insignificante.

E o aumento na velocidade do metabolismo não estava em questão até você mencioná-lo.

Só porquê você comeu fibras e distendeu musculatura do intestino, favorecendo o trânsito intestinal, isso não implica em nenhum aumento do metabolismo no seu corpo.

As fibras saciam mais, mas não fazem você gastar mais calorias não. Pois elas praticamente nem são digeridas. O que ocorre é que aumenta o volume da sua comida, e com um aumento mínimo ou nulo de calorias, assim sendo vc fica mais saciado e consequentemente acaba comendo menos no final do dia (ou não). Mas não que ela fará você emagrecer.

Enfim, se o sujeito quer deixar de comer aveia, que seja. Só queria esclarecer que comer aveia ou outras fibras faz parte de uma alimentação saudável e não deveriam ser retiradas da dieta. Se ele já come fibras de outras fontes, ótimo. Senão, eu nã orecomendo tirar a aveia. Aliás, a aveia, como já disseram, é a melhor fonte de fibras e carbos na minha opinião. É o último alimento que eue tiraria da dieta depois das carnes.

[Morlock 1]

Ir mais vezes no banheiro significa que você vai eliminar mais cocô, não que vai eliminar mais nutrientes que deveriam ser absorvidos.

Fibras não são digeridas, na verdade apenas uma pequena parcela das fibras é digerida, coisa de 5% se não me engano. E por isso elas até tem calorias, mas na prática é insignificante.

E o aumento na velocidade do metabolismo não estava em questão até você mencioná-lo.

Só porquê você comeu fibras e distendeu musculatura do intestino, favorecendo o trânsito intestinal, isso não implica em nenhum aumento do metabolismo no seu corpo.

As fibras saciam mais, mas não fazem você gastar mais calorias não. Pois elas praticamente nem são digeridas. O que ocorre é que aumenta o volume da sua comida, e com um aumento mínimo ou nulo de calorias, assim sendo vc fica mais saciado e consequentemente acaba comendo menos no final do dia (ou não). Mas não que ela fará você emagrecer.

Enfim, se o sujeito quer deixar de comer aveia, que seja. Só queria esclarecer que comer aveia ou outras fibras faz parte de uma alimentação saudável e não deveriam ser retiradas da dieta. Se ele já come fibras de outras fontes, ótimo. Senão, eu nã orecomendo tirar a aveia. Aliás, a aveia, como já disseram, é a melhor fonte de fibras e carbos na minha opinião. É o último alimento que eue tiraria da dieta depois das carnes.

Se você vai mais vezes no banheiro, do que ia normalmente antes de aumentar o consumo de fibras, é óbvio que seu metabolismo está mais acelerado, contribuindo para o emagrecimento. E ha uma gasto maior de calorias na digestão de alimentos ricos em fibras que os demais, o que contribui também para o emagrecimento.

[Brunobyof 330]

Não, não é obvio ao meu ver. Pelo jeito nã ovamos entrar em um entendimento nesse sentido, whatever.