Esteroides Versus Naturais

[mfmarlonferrari 45]

Suplemento é comida em pó. Afirmar que suplemento tem utilidade além da praticidade é o mesmo que dizer que malto é uma açucar mágica, ou que whey é melhor que albumina que nao passa de claras de ovo. E achar que whey caro é melhor que um growth 50 reais o quilo, só pode ser porque tem anabolizante neles

Voce esta comparando um fusca com uma ferrari.

Ambos sao carros, mas a ferrai anda muito mais rapido do que um fusca.

Velocidade amigo. Whey nao briga ou compete com nenhuma outra fonte, ele COMPLEMENTA. Ele e rapido(isolado).

Suplemento é comida em pó. Afirmar que suplemento tem utilidade além da praticidade é o mesmo que dizer que malto é uma açucar mágica, ou que whey é melhor que albumina que nao passa de claras de ovo. E achar que whey caro é melhor que um growth 50 reais o quilo, só pode ser porque tem anabolizante neles

Você está comparando Ferrari com fusca. AMbos são carros, mas qual é mais rápido?

Whey não compete ou briga com outra fonte de proteína, ele COMPLEMENTA. Ele é de rápida absorção porque é pré-processado e com isso o tempo até estar na corrente sanguínea é muito menor do que um peito de frango ou mesmo ovos.

[rafAw 25]

E que diferença faz ele ser rapido na absorçao?

[mfmarlonferrari 45]

É sério que vocês vão entrar nessa discussão de novo povo?

Isso já foi debatido um milhão de vezes neste fórum.

É só entrar um troll repetindo a ladainha que a indústria de suplementos enfia goela abaixo dos desavisados para voltarmos a andar em círculos?

Se ele faz questão de continuar acreditando nisso, azar o dele...

A diferença entre suplementos e comida está na praticidade e não nos resultados.

E, realmente, comparar suplemento com comida é como comparar um fusca com uma ferrari.

A ferrari, no caso, é a comida.

Suplemento é o fusca.

E ponto final.

Ponto final? acho que nao :-)

E tudo esta alem do que voce resume, porque eu ja reparei que voce pega uma coisa grande, abstrai e joga apenas uma parte.

A diferença nao está apenas na praticidade esim, influencia resultados, é só testar.

[rafAw 25]

Entao vc esta dizendo que uma pessoa que nao consome whey, e no lugar consome frango na msma proporçao de proteinas(partindo do presuposto que o resto da dieta esteja adequada), tera resultados piores por substituir o whey por frango?

[mfmarlonferrari 45]

E que diferença faz ele ser rapido na absorçao?

Depois de um treino é muito importante. Os aminoácidos entram na corrente sanguínea de forma mais rápida e permite que o corpo inicie sua reconstrução. Fonte?

[Johhanss 8]

Depois de um treino é muito importante. Os aminoácidos entram na corrente sanguínea de forma mais rápida e permite que o corpo inicie sua reconstrução. Fonte?

no topico do IIFYM tem pesquisas que mostram que o fato dos aminoacidos entrarem na corrente sanguinia mais rapido nao aumenta a sintese proteica no final do dia:

Por Alan Aragon:

The postexercise "anabolic window" is a highly misused & abused concept (which I believe Layne agrees with). Preworkout nutrition all but cancels the urgency, unless you're an endurance athlete with multiple glycogen-depleting events in a single day. Getting down to brass tacks, a relatively recent study (Power et al. 2009) showed that a 45g dose of whey protein isolate takes appx 50 minutes to cause blood AA levels to peak. Resulting insulin levels, which peaked at 40 minutes after ingestion, remained at elevations known to max out the inhibition of muscle protein breakdown (15-30 mU/L) for 120 minutes after ingestion. This dose takes 3 hours for insulin & AA levels to return to baseline from the point of ingestion. The inclusion of carbs to this dose would cause AA & insulin levels to peak higher & stay elevated above baseline even longer.

So much for the anabolic peephole & the urgency to down AAs during your weight training workout; they are already seeping into circulation (& will continue to do so after your training bout is done). Even in the event that a preworkout meal is skipped, the anabolic effect of the postworkout meal is increased as a supercompensatory response (Deldicque et al, 2010). Moving on, another recent study (Staples et al, 2010) found that a substantial dose of carbohydrate (50g maltodextrin) added to 25g whey protein was unable to further increase postexercise net muscle protein balance compared to the protein dose without carbs. Again, this is not to say that adding carbs at this point is counterproductive, but it certainly doesn't support the idea that you must get your lightning-fast postexercise carb orgy for optimal results.

Estudos científicos:

nother common thing I hear... You MUST IMMEDIATELY take a fast-digesting protein, such as whey, prior to working out to stimulate the best gains.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21045172

This study showed that immediate responses to whey and casein ingestion were different... But the end result was the same. They both stimulated protein synthesis equally.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15570142

This study shows almost exactly the same thing. Both proteins caused equal protein synthesis.

These findings are only compounded by having solid pre workout nutrition. A quote by Alan Aragon states: "Properly done preworkout nutrition EASILY elevates insulin above and beyond the maximal threshold seen to inhibit muscle protein breakdown. This insulin elevation resulting from the preworkout meal can persist long after your resistance training bout is done. Therefore, thinking you need to spike anything is only the result of neglecting your preW nutrition"

Myth, again, DENIED! You do not need a fast-digesting protein immediately postworkout. Nor do you need ANY protein post workout provided you are not lifting in a fasted state.

[mfmarlonferrari 45]

Entao vc esta dizendo que uma pessoa que nao consome whey, e no lugar consome frango na msma proporçao de proteinas(partindo do presuposto que o resto da dieta esteja adequada), tera resultados piores por substituir o whey por frango?

Pense o inverso: Se a pessoa malha, alimenta-se e ainda por cima manda um whey isolado no pós. Nem vou discutir...

Entao vc esta dizendo que uma pessoa que nao consome whey, e no lugar consome frango na msma proporçao de proteinas(partindo do presuposto que o resto da dieta esteja adequada), tera resultados piores por substituir o whey por frango?

Pense o inverso: Se a pessoa malha, alimenta-se e ainda por cima manda um whey isolado no pós. Nem vou discutir...

[JaoMon 7]

Ponto final? acho que nao :-)

E tudo esta alem do que voce resume, porque eu ja reparei que voce pega uma coisa grande, abstrai e joga apenas uma parte.

A diferença nao está apenas na praticidade esim, influencia resultados, é só testar.

Putz mano, abre um fórum pra vc !!! Aí lá vc responde tudo o que te perguntarem, a questão é que isso daí já foi discutido milhares e milhares de vezes daí o ponto final ... (fora que tem milhares de páginas no fórum falando só disso)

[rafAw 25]

no topico do IIFYM tem pesquisas que mostram que o fato dos aminoacidos entrarem na corrente sanguinia mais rapido nao aumenta a sintese proteica no final do dia:

Por Alan Aragon:

The postexercise "anabolic window" is a highly misused & abused concept (which I believe Layne agrees with). Preworkout nutrition all but cancels the urgency, unless you're an endurance athlete with multiple glycogen-depleting events in a single day. Getting down to brass tacks, a relatively recent study (Power et al. 2009) showed that a 45g dose of whey protein isolate takes appx 50 minutes to cause blood AA levels to peak. Resulting insulin levels, which peaked at 40 minutes after ingestion, remained at elevations known to max out the inhibition of muscle protein breakdown (15-30 mU/L) for 120 minutes after ingestion. This dose takes 3 hours for insulin & AA levels to return to baseline from the point of ingestion. The inclusion of carbs to this dose would cause AA & insulin levels to peak higher & stay elevated above baseline even longer.

So much for the anabolic peephole & the urgency to down AAs during your weight training workout; they are already seeping into circulation (& will continue to do so after your training bout is done). Even in the event that a preworkout meal is skipped, the anabolic effect of the postworkout meal is increased as a supercompensatory response (Deldicque et al, 2010). Moving on, another recent study (Staples et al, 2010) found that a substantial dose of carbohydrate (50g maltodextrin) added to 25g whey protein was unable to further increase postexercise net muscle protein balance compared to the protein dose without carbs. Again, this is not to say that adding carbs at this point is counterproductive, but it certainly doesn't support the idea that you must get your lightning-fast postexercise carb orgy for optimal results.

Estudos científicos:

nother common thing I hear... You MUST IMMEDIATELY take a fast-digesting protein, such as whey, prior to working out to stimulate the best gains.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21045172

This study showed that immediate responses to whey and casein ingestion were different... But the end result was the same. They both stimulated protein synthesis equally.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15570142

This study shows almost exactly the same thing. Both proteins caused equal protein synthesis.

These findings are only compounded by having solid pre workout nutrition. A quote by Alan Aragon states: "Properly done preworkout nutrition EASILY elevates insulin above and beyond the maximal threshold seen to inhibit muscle protein breakdown. This insulin elevation resulting from the preworkout meal can persist long after your resistance training bout is done. Therefore, thinking you need to spike anything is only the result of neglecting your preW nutrition"

Myth, again, DENIED! You do not need a fast-digesting protein immediately postworkout. Nor do you need ANY protein post workout provided you are not lifting in a fasted state.

This!

Pense o inverso: Se a pessoa malha, alimenta-se e ainda por cima manda um whey isolado no pós. Nem vou discutir...

Nem discute msmo pq soh esta falando mitos pra todo lado....

Se a pessoa ingerir 2.5g de proteina por kg somente em comida, nao tem pq ingerir whey.... entao msmo que se coma os 2.5g por kg e ainda mande um whey, nao fara diferença.

[greco-romano 108]

Deixa o cara acreditar que bebendo 30 g de whey isolado crescerá mais do que bebendo 8 claras de ovos... Respeitem a fé do rapaz.