marcando.

Muito obrigado pelas respostas, esclareceu bem pra mim.

Só pra deixar claro fiz a pergunta porque segundo o teste pessoas on drugs sedentárias tiveram melhores resultados do que quem fez exercícios 'limpo'. Eu particularmente - pelo menos hoje penso assim - pretendo treinar pra sempre e sem usar esteroides, até porque não sei praticamente nada sobre e não me arriscaria sem saber. Eu gosto de treinar além da estética e apesar da ideia de conseguir resultados bem mais rápido ainda prefiro ter um corpo legal a longo prazo sem tantos riscos e valorizando bem a saúde geral.

Será o tempo de começarmos a postar os trabalhos equivalentes comparando grupos usando GH? Adoraria ver a cara do pessoal que venera ele sem saber nem o que faz. Infelizmente nesse caso é religião, então provavelmente não mudaria nada.

eu realmente fiquei interessado. você tem artigos sobre isso? poderia me enviar por MP?

Nunca usei nenhum tipo de AE'S e sempre tive bons ganhos, mantive um corpo como um disse ai pra cima..

"definido e com pouco volume" . e minha linha de pensamento é a seguinte.

Não estou competindo, estou vivendo e tendo otimos beneficios com meu corpo, que pra minha namorada e aalgumas amigas está mais que bom. ( voces entenderam ) kkk

continuarei natural, com minha dieta objetivando crescer cada vez mais, e por mais dificil que seja, não tenho nen em mente tomar AES", nen com prescrição médica.

Eu ainda acredito no "corpo bacana naturalmente"

Nunca usei nenhum tipo de AE'S e sempre tive bons ganhos, mantive um corpo como um disse ai pra cima..

"definido e com pouco volume" . e minha linha de pensamento é a seguinte.

Não estou competindo, estou vivendo e tendo otimos beneficios com meu corpo, que pra minha namorada e aalgumas amigas está mais que bom. ( voces entenderam ) kkk

continuarei natural, com minha dieta objetivando crescer cada vez mais, e por mais dificil que seja, não tenho nen em mente tomar AES", nen com prescrição médica.

Eu ainda acredito no "corpo bacana naturalmente"

Hoje em dia no que se refere a foruns, se vc nao tiver no minimo 45 de braço é frango, e isso é lamentavel, pq sem 3 ou 4 ciclos é quase impossivel pra maioria atingir isso

Ja pra pessoa normal do dia a dia, se vc tiver 40 ou quase isso ja é um cara que se destaca dos demais e atrai atençao, e muitas vezes ainda acham que vc ciclou

mas isso é uma realidade. quando eu nao treinava achava mta gente que hj em dia acho fraco, forte.

Antes de começar a treinar eu nem tinha direito uma visão das diferenças. Não achava 45cm de braço muito; hoje em dia acho 40cm pouco, pelo menos pra mim que pareço ter um certo complexo de 'inferioridade' nesse sentido.

Achei interessante dizer que 45 de braço pra naturais é quase impossível. Eu acho até não tão difícil (considerando anos de treino e dieta 'fácil') alcançar essa meta, o foda é manter isso com bf baixo naturalmente :/

Isso acontece porque chegar aos 40 de braço é fácil.

Qualquer pessoa treinando certinho e se alimentando corretamente, consegue.

Já chegar aos 45, precisa de dedicação extrema e isso mostra habilidade e disciplina.

Além do mais, quando o cara começa a puxar ferro com seriedade, seu padrão muda, com quase todo mundo isso acontece.

Discordo bastante de vc cara, ganhar peso é ate facil, costas, perna, alcançar cargas que preste, isso é simples

Depois de um tempo, ganhar BRAÇO é bem complicado, é a ultima coisa que cresce, junto com panturrilha

Talvez seja facil pra algumas pessoas, mas ta longe de ser a maioria e tem muito instrutor e nutricionista que tambem nao acha facil. Alimentaçao e treino nem sempre dao conta, como vc explica o Ney que manja muito de ambos e é um cara que certamente sabe treinar e fazer bulks antigamente ter um corpo de bruce lee e só quando entrou nas creatinas ficou grande? Pra mim o limite genetico nao é tao alto como dizem por ai, e muito menos aqueles camaradas com 15cm de pulso (que nao sao poucos) vao chegar aos 40 de braço facil. É possivel, claro, mas facil...

Excelente tópico, mas já imaginava isso.

Acredito que usar ou não esteroides vai do objetivo de cada um. Por exemplo, o cara que treina por saúde dificilmente irá usar, já o cara que quer pegar mulher...

E ficar com 40 de braço pode até não ser difícil, mas com certeza é um processo que vai exigir muito esforço, dedicação e paciência. Em 1 ano acho impossível, a não ser que o cara tenha uma puta de uma genética. Tenho 2 anos de treino (1 de brinks e 1 sério) e tenho meros 35cm de braço relaxado.

Excelente tópico, mas já imaginava isso.

Acredito que usar ou não esteroides vai do objetivo de cada um. Por exemplo, o cara que treina por saúde dificilmente irá usar, já o cara que quer pegar mulher...

E ficar com 40 de braço pode até não ser difícil, mas com certeza é um processo que vai exigir muito esforço, dedicação e paciência. Em 1 ano acho impossível, a não ser que o cara tenha uma puta de uma genética. Tenho 2 anos de treino (1 de brinks e 1 sério) e tenho meros 35cm de braço relaxado.

Genética tensa, com 8, 9 meses eu já tinha passado de 38 de braço flex, se bem que eu era cheiinho e retido então n vale, mas, 2 anos pra 35 de braço relax é tenso, tem algo errado.

40 de braço qualquer doidinho dedicado bota, mas, 45~50 precisa de MUITA garra.

Genética tensa, com 8, 9 meses eu já tinha passado de 38 de braço flex, se bem que eu era cheiinho e retido então n vale, mas, 2 anos pra 35 de braço relax é tenso, tem algo errado.

40 de braço qualquer doidinho dedicado bota, mas, 45~50 precisa de MUITA garra.

Genética de ectomorfo... mas flexionado eu até passo dos 38

Acho que a facilidade é relativa. Tem gente que tem boa genética pra braços, como eu e meu irmão, e tem certa facilidade com eles em comparação ao restante do corpo. Já tem outros que tem bastante dificuldade, mas facilidade em outros grupos musculares.

Eu tenho dificuldade pra ganhar peito, simplesmente era reto antes de treinar. Direto vejo cara que deve ter uns 60 quilos e 28cm de braço com peito bem desenvolvido mesmo sem treino. É muito relativo.

Isso acontece porque chegar aos 40 de braço é fácil.

Qualquer pessoa treinando certinho e se alimentando corretamente, consegue.

Já chegar aos 45, precisa de dedicação extrema e isso mostra habilidade e disciplina.

Além do mais, quando o cara começa a puxar ferro com seriedade, seu padrão muda, com quase todo mundo isso acontece.

Concordo com a ultima frase, discordo da primeira. Talvez seja facil pra alguns, mas pra uma pessoa do meu tamanho (1.69) nao é, existem fatores a serem considerados, e acredito que a altura seja o principal

Isso acontece porque chegar aos 40 de braço é fácil.

Qualquer pessoa treinando certinho e se alimentando corretamente, consegue.

Já chegar aos 45, precisa de dedicação extrema e isso mostra habilidade e disciplina.

Além do mais, quando o cara começa a puxar ferro com seriedade, seu padrão muda, com quase todo mundo isso acontece.

e anabols.. muitas drugs.. não vamos ser hipocritas né... 45 impossivel natural.. HUAHUAHU

Antes de começar a treinar eu nem tinha direito uma visão das diferenças. Não achava 45cm de braço muito; hoje em dia acho 40cm pouco, pelo menos pra mim que pareço ter um certo complexo de 'inferioridade' nesse sentido.

Achei interessante dizer que 45 de braço pra naturais é quase impossível. Eu acho até não tão difícil (considerando anos de treino e dieta 'fácil') alcançar essa meta, o foda é manter isso com bf baixo naturalmente :/

Muitos entendem errado "45" cm de braço = PURO MUSCULO

e não 45 e ser um roliço feliz .

essa é a questão,chegar aos 45Cm naturalmente é Phoda !

45cm de braço natural é completamente possível. Agora se disserem com 10% de BF ou menos... talvez apenas BBs naturais (não os fakes) para conseguir isso. Pessoas normais de academia não conseguem isso. com uma boa definição.

Ou como o Ney já disse, medidas de verdade mesmo são aqueles com que se sobe no palco, quero ver algum natural com 45cm de bíceps e 3-4% de BF

E eu também queria ver esses estudos que o Quisso falou aí...

tô com 43 cm de braço estagnado , quer dizer que se eu não ciclar não vai crescer mais? :'( ( tenho 1,90 )

45cm de braço natural é completamente possível. Agora se disserem com 10% de BF ou menos... talvez apenas BBs naturais (não os fakes) para conseguir isso. Pessoas normais de academia não conseguem isso. com uma boa definição.

Ou como o Ney já disse, medidas de verdade mesmo são aqueles com que se sobe no palco, quero ver algum natural com 45cm de bíceps e 3-4% de BF

E eu também queria ver esses estudos que o Quisso falou aí...

Discordo..

45 natural impossivel NATURAL, a nao ser q seja um gordo..

Nao existe BB natural man, da uma pesquisada ai p tu ver.. bb conspira em torno d AE´s ..

tô com 43 cm de braço estagnado , quer dizer que se eu não ciclar não vai crescer mais? :'( ( tenho 1,90 )

muito muito muito dificil man..

tem quantos anos? começa a da uma pesquisada ai man..

tô com 43 cm de braço estagnado , quer dizer que se eu não ciclar não vai crescer mais? :'( ( tenho 1,90 )

43 de braço relaxado, e sem flexionar?

tô com 43 cm de braço estagnado , quer dizer que se eu não ciclar não vai crescer mais? :'( ( tenho 1,90 )

Com essa altura é possível chegar, acredito eu. Sei que tu já tem bastante experiência de treino, então quem sabe em 1 ano ou 2 seja possível. Mas tu tem pretenções de competir, não?

Discordo..

45 natural impossivel NATURAL, a nao ser q seja um gordo..

Nao existe BB natural man, da uma pesquisada ai p tu ver.. bb conspira em torno d AE´s ..

muito muito muito dificil man..

tem quantos anos? começa a da uma pesquisada ai man..

Eu disse que 45cm é possível natural sendo mais gordinho (mais que 10% de gordura).

E existem BBs naturais sim, mas não se baseie nos famosos não...

Com essa altura é possível chegar, acredito eu. Sei que tu já tem bastante experiência de treino, então quem sabe em 1 ano ou 2 seja possível. Mas tu tem pretenções de competir, não?

Eu disse que 45cm é possível natural sendo mais gordinho (mais que 10% de gordura).

E existem BBs naturais sim, mas não se baseie nos famosos não...

NÃO existem BB natural man , e 45 de braço impossivel.. ja disse man, só com bf muito alto mesmo.

Editado 23/11/2012 às 13:50 11/23, 2012 por JhScarpelly

eu faço a medição assim https://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg

é assim? KKK

sim, eu pretendo competir antes de começar a ciclar eu quero atingir o meu limite.

eu faço a medição assim https://imageshack.us...648/img644k.jpg

é assim? KKK

sim, eu pretendo competir antes de começar a ciclar eu quero atingir o meu limite.

tbm pretendo.. é um caminho longo, louco e de determinação.. kk.. ah... e MUITO LOUCO

Não existe isso de "relaxado e sem flexionar".

Todas as medidas são tiradas com os músculos contraídos.

Sério.. putz, sempre medi errado o meu então.. na verdade eu nunca tirei as medidas contraindo... costumo tirar com braço reto ao longo do corpo, e com ele flexionado.

eu faço a medição assim https://imageshack.us...648/img644k.jpg

é assim? KKK

sim, eu pretendo competir antes de começar a ciclar eu quero atingir o meu limite.

kkkkkkk, só se mede assim se você acabou de treinar biceps/tricpes com 4 isoladores para cada um.

Sério.. putz, sempre medi errado o meu então.. na verdade eu nunca tirei as medidas contraindo... costumo tirar com braço reto ao longo do corpo, e com ele flexionado.

kkkkkkk, só se mede assim se você acabou de treinar biceps/tricpes com 4 isoladores para cada um.

u.u não pô, tô falando nessa posição contraindo kk

Conheço bb naturais, não seja inflexível, o mundo é um pouco maior do que você pode pensar, uma coisa é ser um BB TOP, e outra coisa é ser um bb mela cueca como tem muitos por aí, eu conheço bb naturais, beirando aos 45 de braço entre 8~14 de bf.

Conheço bb naturais, não seja inflexível, o mundo é um pouco maior do que você pode pensar, uma coisa é ser um BB TOP, e outra coisa é ser um bb mela cueca como tem muitos por aí, eu conheço bb naturais, beirando aos 45 de braço entre 8~14 de bf.

bb não existe natural man.. ou tu acha q eles entram em fase de competição como? tu acha q eles ficam o ano todo como? ON FIRE ( a maioria dos atuais)..

ou tu acha q eles competem naturais? fazem uma dieta, tomam um suplementozinho? NEGATIVO, todos sao hormonizados, muitos usam diureticos tbm( o q n o considera hormonizado, mas com o uso de ae´s sim..)

entao man, esporte de loucos.. buscam escupir o corpo a qlqr custo man, abraços

Conheço bb naturais, não seja inflexível, o mundo é um pouco maior do que você pode pensar, uma coisa é ser um BB TOP, e outra coisa é ser um bb mela cueca como tem muitos por aí, eu conheço bb naturais, beirando aos 45 de braço entre 8~14 de bf.

e o diferencia o bb PROS dos outros é a questao fincanceira, conhecimento, apoio, e amigos confiaveis, onde compram seus remedinhos.. entre outros.. ahuuahua

bb não existe natural man.. ou tu acha q eles entram em fase de competição como? tu acha q eles ficam o ano todo como? ON FIRE ( a maioria dos atuais)..

ou tu acha q eles competem naturais? fazem uma dieta, tomam um suplementozinho? NEGATIVO, todos sao hormonizados, muitos usam diureticos tbm( o q n o considera hormonizado, mas com o uso de ae´s sim..)

entao man, esporte de loucos.. buscam escupir o corpo a qlqr custo man, abraços

e o diferencia o bb PROS dos outros é a questao fincanceira, conhecimento, apoio, e amigos confiaveis, onde compram seus remedinhos.. entre outros.. ahuuahua

Que hormonizado tapado é esse que passa dois anos tentando ganhar 1 kg de massa magra?