Dieta(Cutting Leve)

[Visitante usuario_deletado123]

O certo de um cutting correto seria eu fazer isso mesmo Cido77, porém eu to tentando fazer um Cutting mais leve, não é necessariamente um cutting, é uma dieta hipocalórica.

Ou seja, estou tentando perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa magra, é meio difícil isso, mas vamos ver o que acontece.

Eu estou pensando em diminuir o tanto de aeróbico que eu estou fazendo.

Com o tempo eu irei diminuindo o carbo, como você falou, se não houver uma grande perda de gordura.

Em relação a 1g/Kg de gordura eu irei adicionar outras gorduras boas para chegar nessa 1g/Kg.

Correto.

Mas já vou lhe adiantando dizendo que é muito difícil perder gordura e ganhar massa magra.

[MichelXCO 1]

Correto.

Mas já vou lhe adiantando dizendo que é muito difícil perder gordura e ganhar massa magra.

Realmente, isso é verdade. Mas o que você acha que acontecerá comigo com essa dieta hipocalórica e com uma qtde supostamente grande de carboidratos para uma dieta cutting. Visto que eu estou ingerindo uma qtde enorme de proteína/Kg.

Será que eu vou perder gordura lentamente e obviamente perder um pouco de MM ?

[Visitante usuario_deletado123]

Realmente, isso é verdade. Mas o que você acha que acontecerá comigo com essa dieta hipocalórica e com uma qtde supostamente grande de carboidratos para uma dieta cutting. Visto que eu estou ingerindo uma qtde enorme de proteína/Kg.

Será que eu vou perder gordura lentamente e obviamente perder um pouco de MM ?

Se vc está em uma dieta hipocalórica, vc com certeza irá perder gordura e um pouco (ou não) de massa magra.

E outra, comer muita proteína não vai fazer vc ganar mais massa magra ou perder mais gordura .

[MichelXCO 1]

Se vc está em uma dieta hipocalórica, vc com certeza irá perder gordura e um pouco (ou não) de massa magra.

E outra, comer muita proteína não vai fazer vc ganar mais massa magra ou perder mais gordura .

Legal, entendi. Em relação ao meu treino, você acha que eu devo fazer aeróbico, ou não, visto que eu já estou em uma dieta hipocalórica. Ou eu só devo fazer aeróbico em uma dieta hipercalórica??

vlws

[Visitante usuario_deletado123]

Legal, entendi. Em relação ao meu treino, você acha que eu devo fazer aeróbico, ou não, visto que eu já estou em uma dieta hipocalórica. Ou eu só devo fazer aeróbico em uma dieta hipercalórica??

vlws

Depende.

Eu gosto de fazer Aeróbicos em Jejum quando estou em Cutting (quando estou numa dieta hipocalórica).

Já quando estou em bulking (numa dieta hipercalórica) não gosto de fazer aeróbicos.

Mas isso não é uma regra.

Se não quer fazer aeróbicos em cutting, coma menos; se quer fazer aeróbicos em bulking, coma mais.

Abraços

[falange- 1184]

Dependendo do teu aeróbico (se for esteira, num nível bem puxado) eu não recomendo fazer em dia de perna, experiência própria.

[Visitante usuario_deletado123]

Dependendo do teu aeróbico (se for esteira, num nível bem puxado) eu não recomendo fazer em dia de perna, experiência própria.

Também tem isso.

Quando vc treina perna pesado, fica muito chato de fazer aeóbicos.

[falange- 1184]

Eu faço de aeróbico por enquanto só HIIT, esses dias fui dar uma de engraçadinho e fazer HIIT no dia que fiz perna (fiz HIIT ao acordar e meu treino depois da aula) e mesmo assim deu uma zoada na minha coxa~panturrilha (Tá, eu aumentei peso no dia, etc etc) mas mesmo assim não recomendo.

Tô procurando algum aeróbico com menos impacto, eu queria natação, mas um marmanjo de 19 anos que mal sabe nadar o cachorrinho vai é passar vergonha lá na academia HAUAHUAHUAHU.

[MichelXCO 1]

Dependendo do teu aeróbico (se for esteira, num nível bem puxado) eu não recomendo fazer em dia de perna, experiência própria.

Quando é treino de pernas eu gosto de fazer o aeróbico num intensidade leve antes do treino de perna, é como se fosse um aquecimento com aeróbico

Está rendendo mais meu treino de perna com isso.

[CriaDo Por Vó 11]

AMIGO, CORTE TODOS OS SEUS CARBOHIDRATOS !!!

SUBSTITUA TODOS POR LEGUMES/VEGETAIS

FRUTAS COM RAZOÁVEL/MUITO CARBO SOMENTE DE MANHA!!! E ANTES/DEPOIS DO TREINO

UTILIZE TODOS OS CARBOS DE FONTES VEGETAIS !!!!!!

VAI PERDER MASSA MAGRA!!!! NÃO TEM JEITO!!!! MAS ISSO SERÁ MINIMIZADO PELO EXCESSO DE LEGUMES/VEGETAIS

NAO ESQUECER DO LEITINHO COM QUEIJO ANTES DE DORMIR

ESPINAFRE > BRÓCOLIS > TOMATE > CENOURA > ALFACE > AGRIÃO ETC....

BANANA, MELÃO, ABACAXI ETC...

ESSA É UMA DIETA COMUM ENTRE OS NATURAL BODYBUILDERS NA PRÉ-COMPETIÇÃO

UMA VERSÃO DA DIETA ATKINS MELHORADA (EM TERMOS DE SAÚDE)!!!

SOMENTE SUGESTÃO

BOA SORTE E TUDO DE BOM