Sexboy Postado Outubro 1, 2012 às 16:36 Postado Outubro 1, 2012 às 16:36 (editado) não sou nenhum ogro que necessita de alguma bio pendencia, apenas tenho uma duvida sobre os músculos do braço queria saber como trabalhar mais essas partes marcadas Uploaded with ImageShack.us essa imagem não é minha mas dá pra saber do que eu estou falando e aí, tem algum exercício que me ajude, ou com treino bíceps e tríceps e com o ganho muscular o "problema" será resolvido? Editado Outubro 1, 2012 às 16:36 por Sexboy [email protected] reagiu a isso 1
Saintgraal Postado Outubro 1, 2012 às 16:45 Postado Outubro 1, 2012 às 16:45 sim, biceps & triceps agora se for problema articular, apenas com o tempo... mais isso é biceps e triceps subdesenvolvidos
Zohan Postado Outubro 1, 2012 às 16:49 Postado Outubro 1, 2012 às 16:49 quando eu fazia rosca martelo dava uma melhorada ai nessa parte do bíceps.
J_Antonaci Postado Outubro 1, 2012 às 19:00 Postado Outubro 1, 2012 às 19:00 Braquiorradial , rosca martelo , inversa. Mas para essa parte se destacar é necessario um bom desenvolvimento das outras musculaturas (biceps , triceps principalmente entre outros)
Sexboy Postado Outubro 1, 2012 às 20:27 Autor Postado Outubro 1, 2012 às 20:27 sim, biceps & triceps agora se for problema articular, apenas com o tempo... mais isso é biceps e triceps subdesenvolvidos quando fala problema articular, não entendo diretamente o que está falando, meu treino de bíceps e tríceps se resume unica e exclusivamente a chin-up's e paralelas, os resultados são muito bons, em relação a densidade e a volume, porém comigo crescimento não ocorre nessas partes marcada, e minha duvida era essa, se podia esperar que é só uma questão de subdesenvolvimento do músculos principais, ou deveria ajudar fazendo algum exercício como os citados por outros usuários agradeço. quando eu fazia rosca martelo dava uma melhorada ai nessa parte do bíceps. Braquiorradial , rosca martelo , inversa. Mas para essa parte se destacar é necessario um bom desenvolvimento das outras musculaturas (biceps , triceps principalmente entre outros) valew aí as respostas, vou ver o que o saintgraal tem a dizer, mas realmente pretendo incluir a rosca martelo no meu treino de bíceps, pelo menos vai ajudar um pouco até conseguir bíceps e tríceps mais desenvolvidos abraço.
Popye Postado Outubro 2, 2012 às 01:11 Postado Outubro 2, 2012 às 01:11 Boa Noite, Não esqueça o alongamento após os exercícios, também ajuda e não deixa o musculo "encurtar".
Sexboy Postado Outubro 2, 2012 às 16:16 Autor Postado Outubro 2, 2012 às 16:16 Boa Noite, Não esqueça o alongamento após os exercícios, também ajuda e não deixa o musculo "encurtar". anotado, valeu!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora