Dúvida Supino Fechado

[ligabo]

Quanto mais peso você por, mais sinergistas você vai usar. Não faz sentido sua constatação.

Você pega sim ombros e peito durante o supino fechado, pega bastante até. Pode até trabalhar na mind-muscle connection para tentar dar uma enfatizada no trabalho do tríceps, porém, não irá isolar, os sinergistas continuarão sendo recrutados.

Exato. E quando digo que vc pode isolar determinado musculo, não significa q seja 100%. Uma coisa é realizar o supino fechado de maneira correta, e outra é realizar com uma carga acima do q vc aguenta, ou atraves de um movimento controverso, e então sair do objetivo princiapl. Mt gente acaba lesionando o ombro no supino reto pq? Devido a alta carga, e principalmente por não saber "isolar" a área de atuação. Assim vale para o pulley, rosca direta, e tantos outros.

Abraços!

Editado Outubro 1, 2012 às 17:34 por ligabo