Avaliem Meu Treino

[Gabrielg7]

Eu tiraria remada alta , trocaria o alternado pelo rosca direta e o testa pelo Dips ou Mergulho..opinião minha mais o treino tá bom

[REMIND]

certo amigo, eu já tinha tirado mesmo o remada alta, porém esqueci de remover do topico

Editado Outubro 9, 2012 às 18:31 por REMIND

[vittoclavijo]

Eu não curto pernas 1x na semana.

e se tratando de ABCAB prefiro esta divisão:

Seg - Peito/Costas

Ter - Pernas

Qua - Bíceps/Tríceps/Ombros

Qui - Pernas

Sex - Peito/Costas

[REMIND]

Eu não curto pernas 1x na semana.

e se tratando de ABCAB prefiro esta divisão:

Seg - Peito/Costas

Ter - Pernas

Qua - Bíceps/Tríceps/Ombros

Qui - Pernas

Sex - Peito/Costas

sim, mas eu procuro fazer um treino mais intenso de perna, por isso faço 1x na semana.. e não gosto muito de treinar braços 1 vez só na semana pelo fato de ser uma das partes mais dificeis para ganho ( pra mim).

[vittoclavijo]

Se os braços são indiretamente treinados junto a peito e costas, seu treino de pernas não tem toda essa itensidade. Eu treino Agachamento 3x na semana 5x5

Sem falar que o treino de pernas vai gerar uma descarga de testosterona corporal bem legal, vai sentir os resultados não só nas pernas.

A pernas são musculos MUITO MAIORES que os braços e ombros logo precisam de estimulo maiores.

[REMIND]

Se os braços são indiretamente treinados junto a peito e costas, seu treino de pernas não tem toda essa itensidade. Eu treino Agachamento 3x na semana 5x5

Sem falar que o treino de pernas vai gerar uma descarga de testosterona corporal bem legal, vai sentir os resultados não só nas pernas.

A pernas são musculos MUITO MAIORES que os braços e ombros logo precisam de estimulo maiores.

certo.. mas vou continuar um pouco mais com esse treino, vou ver como vou reagir.