Relato Decafire - Com Fotos

[Usama-Binlader 7]

cara, eu não curto muito fazer aeróbio não...rsrsrsrs

vou na dieta mesmo, acho melhor...

Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto..

Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC.

Só que se tu prefere assim, segue firme rs

GOGOGOGO GIGAR

[rataodanet 7]

Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto..

Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC.

Só que se tu prefere assim, segue firme rs

GOGOGOGO GIGAR

To ligado que corro risco de perder... Eu nao sou ligado mto em definicao cara, conseguir chegar la consigo. O problema e manter rsrsrses quero chegar a 12% de BF, ai ta bom. eu ainda quero crescer mto ants de pensar em definicao. Por enquanto estou fzndo reeducacao alimentar, cortando frituras, diminuindo refrigerantes ate chegar a 0. Se eu entrasse em uma dieta cutting agora, certeza que nao conseguiria manter. Rsrsrs

Quero chegar a um volume grande, e depois pensar em definicao, alcancar uns 8%de BF.

Esse ciclo tbm e com objetivo de forca. Quero ultrapassar alguns patamares em certos exercicios.

Editado Outubro 11, 2012 às 18:25 por rataodanet

[leomilani 49]

Issae, corta muita kcal e manda um treino mais metabólico. Pronto..

Mas seilá, eu faria um cutt primeiro porque se tu fizer o cutt depois do ciclo vai perder bastante, mesmo após a TPC.

Só que se tu prefere assim, segue firme rs

GOGOGOGO GIGAR

O cara já esta tomando, meelhor não parar no meio né. Hauahua

Agora é ganhar o máximo possível hehehe

[rataodanet 7]

O cara já esta tomando, meelhor não parar no meio né. Hauahua

Agora é ganhar o máximo possível hehehe

hahahahaha não viaja po... não paro não.

é questão de preferência. prefiro crescer e depois definir cara...

acabou de chegar meu hydroxycut + ZMA + Melatonina

auuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[Marcelo.S.O. 13]

Chegou de onde rato?

E tu vai usar eles na tpc é?

[rataodanet 7]

Chegou de onde rato?

E tu vai usar eles na tpc é?

Chegou dos EUA cara. Compro praticamente tudo de la. So proteina que agora nao to importando. O ZMA sim. A melatonina e pra durante o ciclo pra ver se melhora o sono. E o hydroxycut e pra depois da tpc, ajudar a diminuir o BF.

Porra galera, to triste aqui pq nao deu pra treinar hj. Dia mto corrido na facul. Ainda nem cheguei em ksa. Amanha e feriado entao acabou os treinos da semana. Ja treinei tudo, mas treino do P90X ficou pra semana q vem.

Vamo que vamo. Mais duas semanas e depois entrar firme na TPC.

[Marcelo.S.O. 13]

Eu imaginei rato... tbm so compro fora do Brasil.

Hoje comprei 03 amiNoX da BSN por $9 obamas... com frete DHL a $8 .... + 01 Hyper da BSN e 01 GABA da Dymatize =)

[Thiagaaoo 16]

Porra Ratao... To curtindo o DF hein!!!

3 dias e ja ganhei 1kg....

Vamo que vamo...

[rataodanet 7]

auuuuuuuuuu

TPC completa

Editado Outubro 13, 2012 às 14:33 por rataodanet

[Marcelo.S.O. 13]

Nenhuma protein time-release? Teu Pw será beta-alanina + creatina, só?

Troca esse ZMA aí por DAA, bem melhor! =p

Editado Outubro 12, 2012 às 19:50 por Marcelo.S.O.