Aposta Abdomen Trikado

[stiff 0]

preciso de uma ajuda

fiz uma aposta com uma cara do trampo que treina a 9 anos e só treino a 1 e meio

de qual de nos dois fikaremos com abdo mais rasgado em 3 meses preciso de uma dica sobre aerobicos que possam queimar a acapa de gordura que tenho ja to fazaendo abominais series de 3 de 20 com peso dois exercicios pra oblicos inferior e supeior

me ajudem naum posso perder é 150 reais em jogo

aaaa

ele naum ta com a barriga rasgada é meio gordinho a minha é menos que a dele só ki ele vai tomar lipostabil.e ta bebendo muita agua isso ajuda ??e se eu beber cha verde sera ki ajuda??

[stiff 0]

a aposta começo ontem

[Keeper 0]

Cara a Agua Ajuda em tudo no meu ponto de vista ...

se Conseguir Aumentar os Abdominais Faça uma Dieta rigorosa

sobre os aerobicos não posso ajudar muito desculpe

[Ralf 0]

nenhum dos 2 vai ganhar as apostas entao se são gordinhos 3 meses é pouco... o que vc pode fazer eh meter bastante aeróbicos, dieta hipo hard e um termogenico..

[derocis 0]

Pow Mas o cara vai tomar coisa perigosa e ilegal! Pra que vc entrou nessa?!

É o mesmo que apostar o maior braço com quem irá ciclar, muito risco de perder rs

Vc tem que abaixar o seu %BF o máximo!!! Aeróbicos e abdominais (com peso)!!!

[funkstatic 32]

Essa é a pior besteira que já vi... mas enfimm....

Aerobico que vai perder a gordura. E nao as abd...

[stiff 0]

mano naum so gordinho tenho um capinha de gordura que naum deixa oblicos e inferiores aparecerem como o superior aparace só ki a do cara é bem mais que aminha se eu fizer um jump sera que ajuda e começar a tomar eca

[stiff 0]

rapaziada e se eu começar a praticar jump eu queria aerobiocs diferentes naum só correr e bike uma coisa mais intenssa dem uma dica por favoe!!!????

[Keeper 0]

Jump esses assim pode Praticar tranquilo

funkstatic

se você falou comigo o negocio la de abdominais perde gordura pode ficar tranquilo to ligado que aerobico que perde gordura

Lembr uma vez pesquisando no google antes de conhecer o fórum o cara fa\zendo a pergunta

Como perde aquelas Bordinhas Laterais ?

Ai o animal de teta responde: Com Abdominais,Flexão Caminhadas etc...

[Fefe 6176]

Não entendo de aeróbicos, mas posso te garantir q, para trincar qq abdomem, vc precisa fazer abdominais com mt peso e pouca repetição DSDN. E faça variação dos exercícios p/ o corpor não se acostumar.