Como Incluir Um Termo Neste Treino?

[dida 0]

Gente é o seguinte, treino faz uns 5 meses.. e nesse tempo ganhei 3 kg.. creio eu de massa magra não tenho certeza haha mas aumentei consideravelmente minhas medidas de perna, glúteo e braço sem tomar nada, nem um tipo de suplementação

O que acontece é que essa semana eu começo a trabalhar, e estudo a noite, portanto vou levantar as 6 da matina, e ir pra academia.. treinar 1 hora, no máximo tomar um banho e voar para o trabalho,ir pra facul, chegar e capotar!

Tenho uma dieta balanceada,mas nada muito elaborado.. como muita proteína e carbo.. mtas frutas creio que umas 4 por dia.. só que tenho uma barriguinha que não me pertence, faço o que for, mas ela esta la, sorrindo pra mim.. ela apareceu depois que eu parei de jogar basquete, pois eu era um palito na época..

O que eu gostaria, era de um bom Termogênico pra essa gordura localizada.. que é somente na pançinha ahahau

Gostaria de saber algum Termo nacional, para tomar por enquanto.. Em fevereiro vou para os Eua, e la sim poderei investir em algum importado, mas por enquanto não da eu gostaria de saber algum decente e que seja nacional, pois não posso esperar até la hahah

Desde já, mil desculpas pelo vocabulário pobre

Meu treino no momento esta sendo este: a,b,c - todos 3x12

+ 20 minutos de estera, alternando entre caminhada e corrida

+ 10 minutos de bike com carga maxima

A

Agachamento Smith

Leg Press

Cadeira extensora

Extensão de Joelho (cross)

Afundo

Rosca Direta

Triceps Corda

Triceps Testa

B

Stiff

Mesa Flexora

Cadeira Adutora

Cadeira Abdutora

Ponte com Halteres

Flexão de Joelho (cross)

Fly inclinado

Remada

C

Gluteo Maquina

Gluteo 4 apoios

Gluteo no cross

Gemeos Sentado

Gemeos em pé

Pulley Costas

Pulley Triangulo

Editado Setembro 30, 2012 às 02:09 por dida

[Igor Capela 2]

Se você estiver afim de perder essa barriguinha rápido e gastar aproximadamente R$ 200,00 compra lipo 6,a galera tbm vai concordar cmg. Mas,se vc não tiver uma boa grana compra ripp abs da probiotica.

Acho q vc esta treinando perna dms cuidado para n entrar em over ,mas, vamos esperar a opinião da galera

Editado Setembro 30, 2012 às 02:33 por Igor Capela

[dida 0]

Se você estiver afim de perder essa barriguinha rápido e gastar aproximadamente R$ 200,00 compra lipo 6,a galera tbm vai concordar cmg. Mas,se vc não tiver uma boa grana compra ripp abs da probiotica.

Acho q vc esta treinando perna dms cuidado para n entrar em over ,mas, vamos esperar a opinião da galera

Ouvi falar muito bem desse lipo 6.. alguem que já usou pode me dizer se teve muitos efeitos colaterais??

[Gustavo Almeida 13]

Ouvi falar muito bem desse lipo 6.. alguem que já usou pode me dizer se teve muitos efeitos colaterais??

eu usei e nao tive nenhum. só que pra mulher tem um lipo 6 especial, "Lipo 6 Hers"