Duvida Sobre Um Exercico

[ehnoismano 0]

entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha

eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim http://www.google.com.br/imgres?q=levantando+pela+cintura&hl=pt-BR&biw=1241&bih=584&tbm=isch&tbnid=uNiiEDdSyhzmhM:&imgrefurl=http://change-oflife.blogspot.com/2012_03_01_archive.html&docid=UE9ZZu_aFgHx8M&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/-JpUL5T_Mkd0/T28uVaACgVI/AAAAAAAABjQ/oyG7QpH0Dqs/s1600/ChaMel%252B55.jpg&w=320&h=216&ei=yIRnUJdZhrr1BNb2gJAJ&zoom=1&iact=hc&vpx=95&vpy=4&dur=743&hovh=172&hovw=257&tx=102&ty=83&sig=116597026912727045731&page=2&tbnh=127&tbnw=165&start=23&ndsp=28&ved=1t:429,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk

qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso

[FrangoGainer 568]

Ombros, biceps, triceps e costas.

Ombros exercicios: desenvolvimentos...

triceps: halter ou pulley

biceps: roscas

Costas: remadas e puxadas...

[Sexboy 6]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley:

cara você precisa de força para tal façanha, não será só o ombro, ou só os músculos do braço que farão isso aí

vou encarar a pergunta, como ganhar força

eu iria de terra, e desenvolvimento militar pra voce levanta tua mina, e com progressaõ de carga claro

[ehnoismano 0]

o valeu as diga ai galera

[FrangoGainer 568]

mas sinceramente , faça um treino completo que ai vai poder levantar ela em muitas outras posiçoes, algumas creio eu , nao posso citar aqui no forum hahhahahhahaahag

[ehnoismano 0]

entendi mano kkkkkkkkkkkk

eu treino completo sim,e eu treino bem hardcore alias,claro eu nao pego 50 de cada no supino,ainda,mas jaja cehgo nisso

eh q eu achei q podia ter um exercicio especial tipo q faz um movimento parecido com o de levantar ela

[Half Human 24]

Faça treino de força que use exercícios compostos, tipo o 5x5. Acredite, depois de alguns meses você vai conseguir levantar 2 Namoradas de uma vez só.

[Zohan 31]

cara, faça o 5x5, sempre tive vontade de fazer isso tbm kkkk... só q n conseguia, dps do 5x5 ja conseigo fazer (só q fikei sem a namorada...) alem tbm de conseguir carregar + sacolas de compras, mudanças,etc. estão mto mais fáceis

[Leoo5 85]

entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha

eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim http://www.google.co...,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk

qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.....So aparece Mito aki kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fassa treino de força e quanto pesa sua namorada ?? kkkkkkk se ele for muito grande vai ter que fazer um belo treino de força kkkkkkkkkkk

[Sexboy 6]

faz o 5x5, ou um bom treino low repetition

você primeiro percebera a diferença para trocar o galão de água da sua casa, porra pra quem pega 40kg no terra, 20L de água não é nada

depois vai botar sua namorada de cabeça pra baixo com uma mão só e aí......

Editado Setembro 30, 2012 às 00:12 por Sexboy