Levantamento Terra

[Gabrielg7 7]

Rapaziada tô com uma duvida em relação ao Levantamento Terra,executá-lo 1 x por semana está de bom tamanho ou 2 x seria melhor ainda?

[14th 177]

Depende do resto do treino..

[Anderson Amorim 64]

Nun treino abx2 cairia bem...

[Sexboy 6]

tenh a mesma duvida, quanto a ab2x, esperando as respostas

[Leoo5 85]

Depende do resto do treino..

2 eu fasso treino abx2 um ab1 so compostos e 5x5 e o ab2 mais isoladores com repetiçoes altas '-' levantamento terra fasso so nos compostos

[Zohan 31]

Depende do treino [3], num abc2x seria melhor 1x, numa ab2x seria bom 2x e por ai vai, é bem relativo...

[Visitante usuario_deletado123]

Depende do resto do treino[4]

[Gabrielg7 7]

Vlw pela ajuda galera ,tô realizando o treino Ab2x,mais por enquanto vou continuar executando somente uma vez,pra tentar executar o levantamento terra da maneira mais correta possível..aproveitando postando meu treino de costas,faço na terça Barra Fixa 5 x 5 ,Remada Curvada 3 x 8 ~10 e Remada Cavalinho 3 x 10 ~12..Na Sexta Levantamento Terra 5 x 5,Barra Fixa 5x5 e Remada Unilateral 3 x 10~12,tá bom o treino de Costas?

[14th 177]

Vlw pela ajuda galera ,tô realizando o treino Ab2x,mais por enquanto vou continuar executando somente uma vez,pra tentar executar o levantamento terra da maneira mais correta possível..aproveitando postando meu treino de costas,faço na terça Barra Fixa 5 x 5 ,Remada Curvada 3 x 8 ~10 e Remada Cavalinho 3 x 10 ~12..Na Sexta Levantamento Terra 5 x 5,Barra Fixa 5x5 e Remada Unilateral 3 x 10~12,tá bom o treino de Costas?

Se faz AB2x, sugiro divisão: upper/lower, e também faria o terra no dia de lower..

[Gabrielg7 7]

Se faz AB2x, sugiro divisão: upper/lower, e também faria o terra no dia de lower..

Vlw 14th