[Ajduem] Oque Devo Tomar No Começo?

[muuhalf 0]

olá tenho 1,74 de altura e 60kg, vou começar a fazer academia agora, meu cunhado faz academia 4 anos e me deu a dica de tomar hipercalorico pq sou magro, ai estou observando o massa 3200 anti-catabolic probiotica, minha alimentação é dividida em 5 vezes ao dia porém minhas calorias queimam rápida demais por que faço bastante exercícios fisícos. Desde já agradeço.

[Victor Amorim 373]

Toma vergonha na cara, vai pesquisar e monta uma dieta.

O cara nem comecou a malhar e ja ker.tomar suplemento. Foda!

[victorir 0]

que isso mano pega leve com o cara

Editado Outubro 17, 2012 às 16:27 por victorir

[Visitante usuario_deletado123]

Monta uma dieta.

Hipercalorico sozinho nao faz nada.

[DRLOVE_S2 137]

No inicio vc precisa aprender a comer. comer umas 6 x ao dia, muita proteina, muita masaa tb.

Um hipercalorico ajuda muito porque ele compensa algumas deficiencias ( algumas) da alimentação... então vc pode usar um hipercalorico melhor do que esse 3200. sugiro o hiper mass PROTEIN da athletica, que tem 30 gramas de proteina animal por dose.

use a dose recomendada ENTRE as refeições... 2 vezes ao dia no minimo.

e COMA MAIS. aproveite alimentos como peixe, frango, ovos, que são excelentes construtores de musculos. e faça uso de carboidratos como macarrão, batata, aipim, etc.

pesquise um pouco e vá aprendendo devagar, mas lembre-se

SEM UMA DIETA DECENTE NENHUM SUPLEMENTO FARÁ DIFERENÇA.