Fazer Qual Agachamento?

[manel007 3417]

o seu corpo vai usar o whey só se voce tiver com todo o glicogenio depletado, o que não acho que seja seu caso

[danilorf 2051]

BOm, minha nutricionista disse que ao tomar o whey protein, a proteina será usada apenas como fonte de energia, e, ao usar o malto, carboidrato necessário para levar a proteína para o musculo, eu estarei repondo o que perdi e ganhando massa

Aí está a resposta para o seu 'o que tem isso'. 'Isso', tem isso.

Editado Outubro 1, 2012 às 22:23 por danilorf

[danilorf 2051]

Olha nubia, eu até iria postar estudo por estudo. Mas tenho que estudar pra uma prova que vou ter amanhã, então se você quiser estudar sobre o porque do 'isso' ser 'aquilo' que eu disse:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/

Faça bom proveito, e não se limite ao que está contido nos tópicos.

[Sr das Anilhas 7]

Qual o melhor? AGACHAMENTO LIVRE, sem sombra alguma de dúvidas!!!

Como disseram aí, ele proporciona o movimento natural, como sentar em uma cadeira e etc. Essa história de maquina nunca dá certo, pelo menos comigo.

Se você quer músculos, tem que puxar peso, peso mesmo. ("Peso" não refere-se a carga ou volume)

[AlvinhoRJ 161]

Gente que horror kkkkkkkkkk não precisam me apedrejar srsrs. Bom, minha professora quem disse que o agachamento livre prejudica o joelho e a coluna, muito mais que o smith, não saio perguntando para coleguinhas de academia viu Renan, pergunto para profissionais da área, que vivem disso e estudam diariamente para issoo....

Na verdade ninguém sabe em quem acreditar...

Não costumo usar argumento de autoridade, mas falando em professores, presenciei uma das maiores referências do Brasil em musculação, Dr. Gilmar P. Guedes, orientar a um auditório lotado de estudantes de educação física e professores (só eu lá que era estudante de medicina) a evitar ao máximo o smith para agachamento, por ser um grande facilitador de lesões.

Editado Outubro 2, 2012 às 02:41 por Taels

[danilorf 2051]

Obrigada e boa provaa

Obrigado, e glu glu.