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Visitante usuario_deletado17
Postado

O melhor mesmo é o agachamento livre, porém é o que mais desgasta o joelho. Opte por fazer no HACK, há um maior apoio na coluna e o movimento é menos falso que o do smith....

Por favor... Não repita isso

Agachamento livre é superior a qualquer outro em todos os sentidos.

Visitante Renan.012
Postado

O melhor mesmo é o agachamento livre, porém é o que mais desgasta o joelho. Opte por fazer no HACK, há um maior apoio na coluna e o movimento é menos falso que o do smith....

pare de repetir essas coisas que vc andou lendo e escutando dos amiguinhos da academia

  • Supermoderador
Postado

O melhor mesmo é o agachamento livre, porém é o que mais desgasta o joelho. Opte por fazer no HACK, há um maior apoio na coluna e o movimento é menos falso que o do smith....

Não. O livre é o que MENOS "desgasta" o joelho. Qualquer opção ligada a uma máquina será pior, muito pior do que o agachamento livre. Seja hack, smith, leg press...

Postado

Não. O livre é o que MENOS "desgasta" o joelho. Qualquer opção ligada a uma máquina será pior, muito pior do que o agachamento livre. Seja hack, smith, leg press...

Concordo, exercícios em maquinas são os maiores causadores de lesão, pois não é um movimento natural e sim induzido pela maquina, um exemplo é o Peck Deck, existe um alto risco de lesão nos ombros fazendo um peck deck do que um crucifixo reto ! Tem diversos exemplos dessas situações, movimentos livres, foram, são e sempre serão muito superiores a maquinas !

Postado (editado)

O melhor mesmo é o agachamento livre, porém é o que mais desgasta o joelho. Opte por fazer no HACK, há um maior apoio na coluna e o movimento é menos falso que o do smith....

Por favor... Não repita isso

Agachamento livre é superior a qualquer outro em todos os sentidos.

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Editado por Leoo5
Visitante Renan.012
Postado (editado)

Na verdade se vc pergunta pros professores quantos deles sequer estudaram algo relacionado aos exercícios na academia durante o tempo de faculdade, vc vai se surpreender que a maioria n teve NADA. E pf n se iluda, qualquer um se forma na faculdade, ter estudado é outra história. Quer uma prova disso? Olha a % de aprovados no exame da OAB,se outras áreas tivessem esse tipo de prova,pode ter certeza que pelo menos 70% dos formados não iam poder exercer sua profissão.

O agachamento livre simula movimentos naturais do seu corpo, como sentar em uma cadeira,ficar sentado nos calcanhares, enquanto o hack por exemplo tenta simular uma posição reta da coluna e com pés muito a frente, essa posição não é algo natural e vai forçar muito mais sua coluna e os joelhos, sinceramente eu n faço ideia da onde esses instrutores de meia tigela tiram essa ideia de que fazer tudo em máquinas é uma ótima ideia.

Editado por Renan.012

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