Curvar A Lombar

[Visitante Self]

Beleza galera?

Me surgiu uma dúvida:

Quando uma pessoa levanta uma atlas stone ela curva a lombar para realizar o movimento e boa. Mas então porque batem tanto nessa tecla no terra?

É errado curvar?

Abraços

[Leoo5]

Vc ate pode curvar a Lombar mais vc tera serior poblemas de coluna por isso nao deve curva a lombar

[Visitante Renan.012]

Deve ser pra começo de conversa que são movimentos completamente diferente.

E curvar a lombar no terra nem sempre é prejudicial.

[Visitante Self]

Eu entendo que são movimentos diferentes. Mas acho que não ficou claro sua opinião .

Como assim "nem sempre é prejudicial". Você poderia dizer quando é e quando não é prejudicial ?

Abraços

[Leoo5]

Eu entendo que são movimentos diferentes. Mas acho que não ficou claro sua opinião .

Como assim "nem sempre é prejudicial". Você poderia dizer quando é e quando não é prejudicial ?

Abraços

acho que ele quis dizer...Que se curvar a lombar de vez enquando sem querer nao faz mal mais se sempre ficar curvando a lombar tera pobremas na coluna

[gaspar]

Simples, Atlas Stone não é exercício para iniciantes.

Quando o cara tem um tempo de treino de treino e faz um terra com 2.5 vezes o peso corporal, a lombar já é forte o suficiente para aguentar uma Atlas sem prejudicar as costas.

[Visitante Renan.012]

Tem gente que mantendo a contração do abd,as vezes não tem problema mesmo curvando a lombar, mas no começo é bom tentar seguir o movimento com a "execução normal" pq iniciantes dificilmente vão ter força/coordenação no CORE pra fazer o movimento com as costas ou a lombar curvadas sem terem problemas.

No caso da Atlas Stone,se vc não ficar curvado pra levantar essa porcaria vc vai usar menos força da parte inferior do seu corpo e vai acabar usando mais a lombar, quer testar isso sem ter uma bola? Tente pegar qualquer coisa do chão, tipo um saco que tenha pelo menos uns 10-20kg, um galão de água ou algumas anilhas, primeiro vc tenta levantar o peso simplesmente abaixando as costas e puxando o peso, depois vc se curva completamente a ponto de abraçar o objeto e tenta levantar puxando o peso pra cima e pra trás ao mesmo tempo.

Eu como meu chapéu e beijo minha bunda se a segunda forma não for bem mais fácil.

Editado Setembro 30, 2012 às 18:00 por Renan.012

[Visitante Self]

Entendi . Obrigado a todos pelas respostas.

Abraços

[Luiz Bueno]

Putz, não estou muito certo quanto aos nomes.... mas tem diferença entre curvar as costas e curvar a região torácica (não tenho certeza se é esse o nome da região).

Se vc for ver levantadores olímpicos, realmente dá a impressão que eles estão curvados, mas na verdade não é bem assim.

Não consegui achar o artigo que eu li isso, se alguém puder complementar seria melhor!

(e se falei besteira também)

[Visitante usuario_deletado17]

Putz, não estou muito certo quanto aos nomes.... mas tem diferença entre curvar as costas e curvar a região torácica (não tenho certeza se é esse o nome da região).

Se vc for ver levantadores olímpicos, realmente dá a impressão que eles estão curvados, mas na verdade não é bem assim.

Não consegui achar o artigo que eu li isso, se alguém puder complementar seria melhor!

(e se falei besteira também)

Vc quis dizer isso:

A lombar deles ficam em estado de isometria total, sem se curvar

Porém o peso que eles erguem faz com que a parte superior das costas (mais perto do trapezio) se curve.

Sim isso realmente acontece com os powerlifters