Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[Jhonattan Cristian 13]

Puuuts é froids mesmo. É o que eu sempre digo. A academia sai praticamente de graça comparando ao que gasto com dieta, nutricionista e médico.

Como seria legal ter um patrocínio!! hehehehehehe

Boa noite ai man!!!!

[caiolima 167]

É um shake mais prático também, digamos assim, pois ele será em pó, montei um hipercalorico foda, vou postar no final desse post... ehehehe

Eu tbm, demoro muuuuuuuuuito pra comer, não consigo comer rapidao, ele ajuda bastante...

Tomei ele há uns tempos atrás, é beeeeem prático, o problema foi que quando consumi não me alimentava direito, agora com a minha dieta firme, vou tomá-lo e ver!

Fiz duas versões:

#1

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Aveia + - R$10,00 (1,250kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 652,9kcal

Proteínas: 27,4g

Carbo: 98,7g

Gordura: 16,5g

******************************************

#2

Whey Protein - R$13,00 (250g)

Aveia - R$16,00 (2kg)

Malto - R$10,00 (1kg)

Amendoim - R$ 7,00 (500g)

Ovomaltine - R$14,00 (800g)

_____________________________

Total - R$60,00 / R$2,14 (Porção)

Porção de 140g (Rende 30 porções):

Calorias: 619kcal

Proteínas: 21,64g

Carbo: 102,08g

Gordura: 14,11g

E aí, o que acharam?

Demoro, Cacau! Você sabe como fazer uma gerente de um cliente trabalhar? kkkkkkkkkkk

Mexo sim, foi implantado esse ano, mas nós ainda estamos só controlando as tarefas, não estamos analisando os dados nem nada. Vou pesquisar um e te falo!

Beijos!

Ahh.. o seu é mais incrementado! heheeheheh

Ta explicado!

Legal o seu! Quando tiver mais $$$ pra comprar isolado, vou fazer! =D

Muuuuuuuuuuuito legal! Ainda mais pra suplementos! Imagina, poder tomar quanto whey você quiser! Que maravilha! kkkkkkkkkkk

Boa noite também e bons treinos!

[AlexandreDM 46]

Eu só uso o whey isolado por causa da alergia mesmo...
Se não tivesse essa bosta, tomava os normais! aouehoeaheaohoeauhoeauea A diferença é tão pequena, com relação à quantidade de proteína e tudo mais que não compensa pagar mais caro em um iso, a não ser em casos especiais (alérgicos e quem tem dietas super rigorosas que 1g de carbo faz diferença)

[RABISKDO 122]

Eu só uso o whey isolado por causa da alergia mesmo...

Se não tivesse essa bosta, tomava os normais! aouehoeaheaohoeauhoeauea A diferença é tão pequena, com relação à quantidade de proteína e tudo mais que não compensa pagar mais caro em um iso, a não ser em casos especiais (alérgicos e quem tem dietas super rigorosas que 1g de carbo faz diferença)

Isso,não caia nessa de iso não,vi um vídeo dizendo isso mesmo q o alexandre disse,o iso não é de absorção rápida não,praticamente não tem vantagens ao concentrado,se quiser whey de rápida absorção vai de hidrolizado,mas aí haja grana.

[caiolima 167]

Galera, fiz uma planilha onde você coloca os ingredientes do hipercalórico e ele calcula a quantidade de proteína por porção e tal, quem quiser baixar

http://www.4shared.com/file/sG75bxza/Montando_seu_hipercalrico.html?

Qualquer dúvida é só falar!

[AnaCarol 118]

Quem assistiu o DVD do Eduardo Correa?

Aquelas caixas e caixas que chegam da probiótica pra ele *-*

Aquilo é que é um vida digna pra um bodybuilding hahahah

Bom dia Caio!

[Rodrigo Souto 338]

Quem assistiu o DVD do Eduardo Correa?

Aquelas caixas e caixas que chegam da probiótica pra ele *-*

Aquilo é que é um vida digna pra um bodybuilding hahahah

Bom dia Caio!

Não vi Ana, tem disponível para download?

__________________________

Caio eu me perdi um pouco aqui porque comecei a acompanhar agora, vai umas perguntas para me atualizar:

1° Vc esta treinando, ou ta em off por causa da gym fechada?

2° Vi você comentando que pensa em fazer o SL 5x5, pretende inciar quando?

3° O ganho de peso como esta?

[shogun14 6]

quase 4000 kcals? caramba, bagulho vai ferver ein...

eu prefiro nem calcular quanto gasto com dieta, deixo quieto, uhauhahuahau.

abraços e bom final de semana!

[caiolima 167]

Não vi, Ana, noooooooooossa! Imagina só! ksopaaskposkpoks

*-----------*

Boooooooooom dia Ana!!!

Opaa!

1º - Estou em 'off' forçado, meu ombro estava zuado por causa de um treino, mas agora melhorou, só estou aguardando a gym abrir agora! =D

2º - Na segunda semana de janeiro, ou se consegui, na primeira.

3º - Esta estagnado, acho que não vou conseguir cumprir a meta. Sempre quando paro de malhar, meu apetite cai muito... =/

Abraços!

Muito! aksopksposksop

É foda, mas fazer o que né! Virar ogro tem seu preço! kaspoksposkso

Abraços e bom final de semana também!

[AlexandreDM 46]

Iae Caio!

Tem hoje e amanhã pra chegar nos 80kg oauehoueahohaeouhae
Qualquer coisa é só subir na balança de tênis e calça jeans depois do almoço