Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[AlexandreDM 46]

Já pensou em comprar um hipercalórico?
Ou fazer um caseiro mesmo?
Eu gastei uns 200 reais no meu, mas fiz 8kg de suplemento oaheouheaoheaoua

[caiolima 167]

POOOOOOOOOOOOOOOORRRRRA!

Agora que você me lembrou, comprei tudo as coisas pra fazer o hipercalórico! Vixii, agora eu consumo até 5000kcals/dia... aksposkpoksposkposkpos

Eu gastei 63 pra fazer 4kg no meu e achei bastante, coloco whey caro?

Ahhh que isso!

Então você já é uma gerente de projetos de fato mesmo! Eu estou iniciando nessa área, me tornei gerente lá por mérito e por ser o único capaz, no ano que vem vou exercer somente essa função, agora estou programando e gerenciando... Já tem até pós! Que foda! *---*

Sim sim, formação em Tecnologia em Informática com Ênfase em Banco de Dados... xD

beijos!

[vittoclavijo 99]

sem querer ser chato Seria bom calcular o custo beneficio disso aê

calorias/preço e compara com outras receitas.

Por exemplo: no meu hiper gasto 6reais por dia, moro em bairro nobre as coisas são caras ://

mas com ele consigo 1000kcal, e 33g de prot.

Joga as kcals da sua receita alexandre, pode ser que seja mais em conta.

ateh pq tem mais proteinas.

[caiolima 167]

Pode ser, eu vi que tem 2 receitas de hipercalórico aqui no fórum, tem 1 mais básica e outra mais incrementada a que eu fiz foi essa:

Ingredientes:
2kg de farinha de aveia = R$16,00
1kg de achocolatado (usei ovomaltine) = R$14,00
500g Whey Protein (usei Growth Supplements) = R$26,00
500g de amendoim = R$7,00

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)
Calorias: 555kcal
Carboidratos: 76g
Proteinas: 30g
Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Editado Dezembro 28, 2012 às 01:52 por caiolima

[vittoclavijo 99]

Total 63 reais, dividio em 28porções dá

2,25 por porção Muito barato, mas você acaba consumindo só 500kcals

ou seja a cada 1000kcals. gasta-se 4,50 e ainda se consome 60g proteinas.

ou seja é um shake hiperproteico é mais pra quem tem dificuldade em consumir proteinas

no nosso caso (ectoformos), precisamos consumir bastante calorias, algo com mais calorias fica mais em conta.

mas se você tá com a dieta já bem estruturada essa hiper é uma mão na roda. kk

[RABISKDO 122]

sem querer ser chato Seria bom calcular o custo beneficio disso aê

calorias/preço e compara com outras receitas.

Por exemplo: no meu hiper gasto 6reais por dia, moro em bairro nobre as coisas são caras ://

mas com ele consigo 1000kcal, e 33g de prot.

Joga as kcals da sua receita alexandre, pode ser que seja mais em conta.

ateh pq tem mais proteinas.

Coé vitto posta o seu hiper ai,fiquei curioso,1000 cal? o.o

Pode ser, eu vi que tem 2 receitas de hipercalórico aqui no fórum, tem 1 mais básica e outra mais incrementada a que eu fiz foi essa:

Ingredientes:

2kg de farinha de aveia = R$16,00

1kg de achocolatado (usei ovomaltine) = R$14,00

500g Whey Protein (usei Growth Supplements) = R$26,00

500g de amendoim = R$7,00

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Maneiro,caio,to pensando em adicionar um hiper na minha dieta tb,fica mais pratico,eu tenho estomago de ecto,qqlr coisa que como ja fico cheio,to ate pensando em comprar um cobavital.

[agaboy 655]

Show de bola, já começou tomar? Depois dá seu parecer. ;D

Edit:

@vitto

Com o hiper que o caio fez, não está contando o leite, que aumenta bastante dependendo da quantidade que ele usar. ;D

Editado Dezembro 28, 2012 às 02:00 por agaboy

[vittoclavijo 99]

Show de bola, já começou tomar? Depois dá seu parecer. ;D

Edit:

@vitto

Com o hiper que o caio fez, não está contando o leite, que aumenta bastante dependendo da quantidade que ele usar. ;D

Acrescentando 500ml de leite, acho que tem 300kcals que dá 855 kcals

e 45g de proteina

é bastante proteina, dentro de nem tantas calorias.

continuo a frisar que se o objetivo é calorias, tem opções melhores.

@RABISKDO

500ml Leite

2 bananas

100g aveia.

+ oque você quiser, normalmente coloco 40g nescau, Meia maçã

1020 kcals, 33g de proteina.

tem gente que não considera a proteina vegetal, mas a ideia não é ter muitas proteinas

e sim bater as calorias da minha TMB.

[Cacau_81 0]

Ahhh que isso!

Então você já é uma gerente de projetos de fato mesmo! Eu estou iniciando nessa área, me tornei gerente lá por mérito e por ser o único capaz, no ano que vem vou exercer somente essa função, agora estou programando e gerenciando... Já tem até pós! Que foda! *---*

Sim sim, formação em Tecnologia em Informática com Ênfase em Banco de Dados... xD

beijos!

Rsrsrsrsrs Que nada, vou me considerar GP quando eu trabalhar com projetos que envolvam todas as áreas de um projeto.

Mas dentro do meu conhecimento, se você precisar de alguma ajuda e eu puder ajudar, pode contar comigo, pq esse mundo é pra loucos... rsrsrs

Você já mexe no Project? Em 2013 quero fazer um curso para dominar a ferramenta. Se souber de um, me avisa... rsrsrs

Beijos

[AlexandreDM 46]

Receita do hiper que eu fiz:
1kg Whey Iso Growth
1kg Prot. Soja Iso Growth
2kg farinha de aveia
2kg achocolatado nescau
1,3kg mucilon
1kg amendoim

O que saiu caro aqui foi o whey (que tomo o isolado porque tenho alergia a lactose, então o iso não me faz mal)...
E também eu comprei tudo as outras coisas em mercado. Como eu tenho meu cartão alimentação que recebo do trampo, preferi comprar lá para não gastar minha grana. O cartão só passa em mercados, e as compras de casa eu não preciso ajudar, porque o que os meus pais recebem já dá, então comprei lá para não gastar meu dinheiro - que posso gastar em qualquer lugar (o que não é assim com o cartão)... Por isso o preço saiu um pouco maior. Mas se comprasse naquelas lojas de produtos naturais sai super barato! O mucilon também saiu mais caro, mas eu curto por pra dar um grau e um gostinho oauheoheaoheaouheaouhaeouea

Tenho a tabela do último hiper que eu fiz...

RECEITA:

1kg Whey Iso Growth

1kg Farinha de aveia

1kg Nescau

600g Mucilon (Arroz e aveia)

500g Amendoim

Porção de 100g (rende 41 porções):

Kcal - 381

Prot - 29g

Carb - 49,4g

Gord - 9,4g

Fibr - 4g