Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[Junior Siqueira 7]

Bom dia parceiro.

Sobre as dores, não seria melhor trocar o grupo muscular ou dar um off como o Thiago falou ?

Eu faria isso.

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Então você vota por treinar perna hoje?

Mais um voto para treinar pernas hoje?

Treinar ombro pesado eu não vou fazer não.. heueue

Abraço!

Mais um voto para treinar pernas hoje? rs

Abraço!

[Fat2Fitness 37]

Mas se você for treinar pernas amanhã, não compensa treinar hoje, ou você só vai inverter a ordem dos musculos treinados?

[caiolima 167]

Não, eu treinaria pernas hoje, amanhã, se os ombros tiverem de boa, faço peito/ombro/triceps e se não eu faço costas/biceps, aí até sabado/domingo, acho que já esta de boa... Que tal?

[Jhonattan Cristian 13]

Só cuidado com a recuperação. As vezes vale mais a pena ficar uns 3 dias em descanso do que a vida inteira com lesão.

Grande abraço e boa quinta!!!

[Fat2Fitness 37]

Não, eu treinaria pernas hoje, amanhã, se os ombros tiverem de boa, faço peito/ombro/triceps e se não eu faço costas/biceps, aí até sabado/domingo, acho que já esta de boa... Que tal?

É uma boa!

[Zanop 3]

Se sentir q precisa, descansa mesmo, como ja falaram, melhor descansar alguns dias do q ter q ficar parado um tempão.

Abraços!

[biazita 69]

Bom, treina perna, mas eu evitaria os exercícios com barras que exijam muito os ombros.

Faz e sente como vc reage... Só assim mesmo pra saber.

Aí sexta vc decide se treina ou não. Alonga bastante, faz um gelo e passa uma pomada enquanto isso. =)

Sobre o RDL e o Terra, parece que são quase a mesma coisa então! =P

Beijos!

[vittoclavijo 99]

Bom, treina perna, mas eu evitaria os exercícios com barras que exijam muito os ombros.

Faz e sente como vc reage... Só assim mesmo pra saber.

Aí sexta vc decide se treina ou não. Alonga bastante, faz um gelo e passa uma pomada enquanto isso. =)

Sobre o RDL e o Terra, parece que são quase a mesma coisa então! =P

Beijos!

esse é o Levantamento Terra em inglês chama (DeadLift)

Esse é o Levantamento Terra Rômeno que em inglês chama (Romanian Deadlift ou RDL)

De quebra temos esse Stiff

a execução do Dorian Yates não sei se é a melhor, mas podemos assim entender as diferenças.

Editado Dezembro 13, 2012 às 16:39 por vittoclavijo

[caiolima 167]

Só cuidado com a recuperação. As vezes vale mais a pena ficar uns 3 dias em descanso do que a vida inteira com lesão.

Grande abraço e boa quinta!!!

Se sentir q precisa, descansa mesmo, como ja falaram, melhor descansar alguns dias do q ter q ficar parado um tempão.

Abraços!

Sim, não vou forçar não, já machuquei esse ombro uma vez, tenho que ficar receoso com ele...

Abraço!

Bom, treina perna, mas eu evitaria os exercícios com barras que exijam muito os ombros.

Faz e sente como vc reage... Só assim mesmo pra saber.

Aí sexta vc decide se treina ou não. Alonga bastante, faz um gelo e passa uma pomada enquanto isso. =)

Sobre o RDL e o Terra, parece que são quase a mesma coisa então! =P

Beijos!

Aham, acho que vou fazer perna hoje, mas sei lá, estou meio receoso, porque tem o RDL, que pega um pouco o ombro na hora de levantar o peso... =/