Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[vittoclavijo 99]

Que isso rapaz. pegando todas! ahauhauhauahuahuah

Beijos e bons treinos!!!

Ah, Panturrilha.

Já experimentou fazer no smith um triset:

10 repetições \ /

10 repetições / \

Até travar com os pés normais

5 séries.

Doi até a alma!

è isso, acredito que treinar dessa forma só gera hipertrofia sarco

não gosto de treinos volumosos, me contento com o básico

mas tá anotado, um dia se eu tiver insatisfeito vou tentar;

[Junior Siqueira 7]

è isso, acredito que treinar dessa forma só gera hipertrofia sarco

não gosto de treinos volumosos, me contento com o básico

mas tá anotado, um dia se eu tiver insatisfeito vou tentar;

Cara, acho que não tem a ver com a sarco não, porque já ta mais que provado que panturrilha é um músculo que se regenera com muita facilidade.

Então vale sim a pena fazer várias séries com várias repetições e carga máxima.

[vittoclavijo 99]

Cara, acho que não tem a ver com a sarco não, porque já ta mais que provado que panturrilha é um músculo que se regenera com muita facilidade.

Então vale sim a pena fazer várias séries com várias repetições e carga máxima.

Regenerar rápido, significa treinar com frenquência

Volume é outra coisa, o que eu queria tentar é fazer 5x5 todos os dias, progredindo as cargas nas panturrilhas, como qualquer outro músculo.

Treino volumo, o musculo entende como treino de resistencia, e treino de resistencia gera inchaço e sarco

Treino Intenso, Hipertrofia Miofibrilar, e crescimento real

mas isso é teoria, nunca vi ninguem tentar.

[Cacau_81 0]

E aí Caio, como foi hoje?
Manteve a dieta e fez um bom treino?
Espero que o rasgar camisa e a pegada nas meninas tenham deixado... rsrsrs
Beijos

[Junior Siqueira 7]

Caio, como dá pra saber o peso das barras da academia ?

[Barbara Eliane 10]

É, né.. Magina, não tá aprontando não.. Anjinho u_u KKKKKK

Beijos! Boa terça feira e bons treinos!

[vittoclavijo 99]

Caio, como dá pra saber o peso das barras da academia ?

Eu tava querendo, me usar de balança, pega halteres de pesos variados e ir vendo qual é o peso aproximado.

[DantesInferno 1]

Opa, dando uma passada aqui pra ver. E ai Caio, firme e forte nos treinos? Resultados bons?

Meu novo treino ta funcionando hein! To curtindo, ta praticamente igual o seu, tirei uns exercicios que achei desnecessário.

Tava lendo ai, geral com objetivo de 80kgs, e eu não sou diferente, to com quase 75 já, acho que até o final do ano não rola, mas até o final das férias vai.

Bons treinos cara, quando der eu passo aqui novamente!

[A.F 70]

[...] como dá pra saber o peso das barras da academia ?

Eu levei a barra até a balança! Pronto. Descobri que pesava 10,800kg. Os instrutores achavam que pesava 14kg!! kkk

Não dá pra confiar nestes caras!

[Junior Siqueira 7]

rrsrss, Agora fica o problema que na minha academia não tem balança...

É o jeito ficar sem saber kkk