Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[caiolima 167]

Como assim acordou às 11????

Nem me pergunte, Fabi.

E o pior, ainda estava determinado a levantar cedo, pra ir malhar de manhã e a noite, aí vou e não consigo levantar de manhã e acordo essa hora. Aí hoje terei que compensar até a noite... :'(

[Ramoness246 1313]

E aí Ponei Marchador, e a dieta? Ta sussa de seguir?

[FabianaF 2042]

Nem me pergunte, Fabi.

E o pior, ainda estava determinado a levantar cedo, pra ir malhar de manhã e a noite, aí vou e não consigo levantar de manhã e acordo essa hora. Aí hoje terei que compensar até a noite... :'(

Tá trabalhando com esquema de horário flexível? Aí sim vi vantagem!

[caiolima 167]

E aí Ponei Marchador, e a dieta? Ta sussa de seguir?

Faaaaaaaala Ramonzito!

Cara, ta MUITO fácil de seguir, mas é porque estou tomando um quantidade "boa" de malto, whey e aveia todo dia, então não preciso comer muito.

Tá trabalhando com esquema de horário flexível? Aí sim vi vantagem!

Siiiiiiiim.... *----*

É uma coisa lindimais! hahaha

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Ontem foi treino de pernitchas... Sai que nem um velhinho da academia, mas ta valendo haahahah

Booooom dia procês!

[FabianaF 2042]

Caiolindo rumo à presidência da Apple, hahaha!

Minhas pernas estão moídas tb... depois de 5 dias sem treinar, né

[caiolima 167]

Caiolindo rumo à presidência da Apple, hahaha!

Minhas pernas estão moídas tb... depois de 5 dias sem treinar, né

hahahaah

Opaaaaaaaaa! Com certeza! Vou transformar iPhones em celulares de verdade... hahaha

Boa tarde, japalinda!

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Fala gaguega!

Treininho sexta foi lindo, só teve um probleminha...

Como disse, estou tomando um shake a tarde antes do treino. E na sexta teve festinha na empresa, cheio de salgados e doces. Comi algumas coisas e fiquei empanturrado e não consegui tomar o meu shake.

Até aí tudo bem, fui treinar, e como não tinha ido um dia na semana, estava com um treino atrasado. O "correto" seria na quinta tríceps e ombro e na sexta bíceps e antebraço. Então decidi fazer os dois treinos.

No tríceps foi tudo suave, pump lindo, não conseguia nem fazer força com o músculo direito. Aì fui para o bíceps, fiz um, depois fiz outro, aí no terceiro exercício comecei a ficar zonzo - e não é que os benditos salgadinhos não serviram pra nada?! - e parei o exercício. Como estava na última série, descansei um pouco e terminei.

Voltei para casa torcendo para não me dar nada... kkkkkkk

Hoje é costas *-*

Sei que é normal, mas meus antebraços saem moídos depois do treino.

[FabianaF 2042]

Sei que é normal, mas meus antebraços saem moídos depois do treino.

Tenho uma mob novinha em folha pra tratar disso, mas vai sair suor masculino de vc no cantinho do olho

Besos, Caiolindo!

[relax 221]

Apenas os mestres conhecem a sábia arte da transformação de coxinhas e salgados em massa muscular.

Avante, jovem monstro da selva de pedra!

[caiolima 167]

OOOOOOOOOOOOOOOO Fabilinda, poderia me passar essa mob, né?! hahaha

Beijos e boa tarde!

Apenas os mestres conhecem a sábia arte da transformação de coxinhas e salgados em massa muscular.

Avante, jovem monstro da selva de pedra!

hahahahahaahah

Pois é, só os mestres, eu ainda sou amador nessa arte... :'(

Boa tarde, mestre!

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Boa tarde, galerê!

72,1kg! \o/

O meu maior peso nos últimos meses!

Falando sobre treinos.

Segunda-Feira: Costas e trapézio

O cabeçudo aqui não se aqueceu direito, aí meu ombro direito começou a incomodar um pouco. No mais, o treino ocorreu direito. Quando estava fazendo o encolhimento, peguei o halter de 28kg e na última série meus dedos estavam quaaaaaaaase escapando, e o medo?! hahaha

Terça-Feira: Peito e abdômen

Meu ombro estava incomodando um pouco, aí decidi trocar o crucifixo reto por supino com halteres, pra forçar menos o ombro. Na hora do crossover fiquei com um pouco de medo, mas foi bem tranquilo, não senti quase nada o ombro. E fechei com abdominal, agora pelo menos consegui terminar a série, sofrido, mas terminei... kkkkk

Quarta-Feira: Perna

Morto, só isso.

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Hoje seria tríceps e ombro, mas o ombro ainda esta incomodando um pouco, acho que farei bíceps e antebraço e amanhã faço o tríceps e ombro, ainda estou vendo.

[Ramoness246 1313]

de olho aqui man.