Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[caiolima 167]

Agora vai!

I si num fô, nóis vai dinovo!

[NoFearBaby 122]

Nossa, quem é vivo sempre aparece! rá

[FabianaF 2042]

Vamos ver se voltou mesmo...

[caiolima 167]

oooooooooooolha só quem me deu a honra de sua ilustre presença! hahaha

Bem-vinda!

Ta tirando, japa? hahaha

Claro que voltei!

________________________________________

Bom dia, galerê!

Ontem foi dia de triceps e ombro. Só tenho uma coisa a falar: ABCDE realmente destrói o músculo, pqp! Mas é bem legal, estou gostando.

Hoje será bíceps e antebraço!

Alimentação está top! *-*

Até mais

[NoFearBaby 122]

oooooooooooolha só quem me deu a honra de sua ilustre presença! hahaha

Bem-vinda!

Ta tirando, japa? hahaha

Claro que voltei!

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Bom dia, galerê!

Ontem foi dia de triceps e ombro. Só tenho uma coisa a falar: ABCDE realmente destrói o músculo, pqp! Mas é bem legal, estou gostando.

Hoje será bíceps e antebraço!

Alimentação está top! *-*

Até mais

Continua natural?

Tem fto nova do shape?

[FabianaF 2042]

Vamos ver se voltou mesmo...

:P

[caiolima 167]

Opaaaa!

Continuo sim, já defini que enquanto não conseguir manter uma rotina muito boa de treino e dieta, não vou ciclar. E quando conseguir, vou ver se os resultados serão satisfatórios, e se forem, vou esperar mais pra ciclar...

Fotos só depois de 1 mês de treino certo, vamos ver se dá diferença... hahaahah

Boa tarde ;*

:P

VOLTEI SIM, DONA JAPA LINDA! <3

____________________

Galera, boa taaaaaaaaaaaaaarde!

Treinei no sábado, foi bíceps e antebraço, destruidor! Porém acho que poderia forçar mais um pouco, no outro dia nem ficou doendo... Isso é inadmissível! hahaha

Na segunda tive um problema e não consegui nem ir trabalhar, quanto mais treinar. Na terça tive que compensar as horas de segunda, e acabei saindo tarde demais do escirtório, então não consegui treinar também. Hoje a noite vou treinar e vou tentar treinar amanhã de manhã e a noite, e depois fazer um bem bolado pra estar em dia com os treinamentos.

A dieta esta muito boa e fácil de cumprir, só que estou tomando uma quantidade "boa" de whey e malto por dia.

[FabianaF 2042]

VOLTEI SIM, DONA JAPA LINDA! <3

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Na segunda tive um problema e não consegui nem ir trabalhar, quanto mais treinar. Na terça tive que compensar as horas de segunda, e acabei saindo tarde demais do escirtório, então não consegui treinar também. Hoje a noite vou treinar e vou tentar treinar amanhã de manhã e a noite, e depois fazer um bem bolado pra estar em dia com os treinamentos.

A dieta esta muito boa e fácil de cumprir, só que estou tomando uma quantidade "boa" de whey e malto por dia.

Só acompanhando aqui, de perto

Então vc é desses, que falta 3 dias e depois treina 5 vezes no mesmo dia pra compensar, é?

[relax 221]

É isso aí Caião, quero só ver o shape pra curtir aquele carna aqui na Bahia!

[caiolima 167]

Só acompanhando aqui, de perto

Então vc é desses, que falta 3 dias e depois treina 5 vezes no mesmo dia pra compensar, é?

naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaum... >.<"

É isso aí Caião, quero só ver o shape pra curtir aquele carna aqui na Bahia!

Opaaaaaaaaaaaaa!

Agora consigo ir, fáci, por causa do emprego... hahaha