Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[wjunior 108]

Cadê vc cara

[Priest. 110]

Caio é outro que apagou no feriado, deve ta jogado numa valeta até agora!

Capaz, vou tentando acompanhar, caro amigones fortão! E vê se acorda logo.

Abraço!

[DouglasOliveira 117]

Comecei o só também.. Seguindo ai parceiro foco forca e fe

[caiolima 167]

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala galera mais linda do mundo! <3

Tive alguns treinos depois do último relatado aqui, mas como estou no novo projeto, procuro não entrar em outros sites, aí chegava em casa cansado e não relatava.. kkkkk

Porém parei um pouco antes do carnaval e no carnaval não treinei.

Porém foi o melhor carnaval que eu já tive. Sai e 3 dias, no sábado, segunda e terça. Cada dia para uma cidade diferente e foi MUITO bom, bebi sim e fiquei num grau muito foda, nunca tinha ficado assim e a cagada é que nos 3 dias consegui ficar assim, e junto com meus amigos, não há coisa melhor.

Resultado? Perdi quase 2kg...

hahaaha

Mas valeu muito a pena.

Descobri uma coisa, lembram quando reclamava que não engordava? Então, coloquei no papel a minha dieta e descobri que estava consumindo cerca de 2700kcal, e a minha TMB esta entre 2600 e 2800kcal. Agora eu lhes pergunto, como iria engordar? Sou burro, sim ou claro? hahahaa

Agora fiz uma outra dieta, 3600kcal e pretendo segui-la.

Fiz o meu hipercalorico caseiro hoje.

Quantas gramas você deseja por porção? 150

Hipercalórico - Informações nutricionais

Custo R$ 28,33

Quantidade (kg) 1625,00

Quantidade de porções 10,83

Custo por porção R$ 2,61

Proteína por porção 26,66

Carboidratos por porção 89,50

Gordura por porção 14,55

Calorias por porção 595,63

Só que fiz esse só com: amendoim, achocolatado, whey e aveia. Estou sem malto.

Minha meta é ganhar 1kg por semana, já consegui isso no passado, durante umas 6 semanas até me machucar, vou tentar agora. Caso não consiga, consumirei mais hipercalorico. Não me importo de vir gordura junto.

No mais é isso... Até mais e bom domingo!

Vooooooooooooltei amigo!

Não posso comer frango, é canibalismo! hahahaaha

Treinei ontem, estou com os ombros 100% agora!

Não estava jogado numa valeta não... Era num gramado... kkkkkkkkkkkkk

Vaaaaaaaleu Pristi!

hahahaahah

Sexta feira foi quase isso, mestre! kkkkkkkkk

Cadê vc cara

Estoy aquí queriéndote

Ahogándome

Entre fotos y cuadernos

Entre cosas y recuerdos

Que no puedo comprender

hahahahaa

Opaaaaaaaaaa!

Tamo junto!

[FabianaF 2042]

É agora que o Caiolindo fica gigante!

[relax 221]

FDP, não cria pança! hahahahaha

Aproveita mesmo, Mestre! Manda bala! Quero ver os resultados

Aquele abraço!

Hoje na hora do almoço dou uma olhada na dieta lá!

[{..mAthEUs..} 4423]

Caiooooooo!!!!!

Cade as progressões no proximo treino?? Cade os treinos?? Cade???!!!!

hahah

Abraços

[Priest. 110]

De agora em diante tu é o HiperCaio, 150g de pura progressão! hahuauha

[wjunior 108]

Salveee Caiooo,

passando rapidinho aqui pra mandar um abraço, to trampando em outro lugar ta foda acompanhar todo mundo mano

=\

Abraço!

[Priest. 110]

Cadê o Caio?

CAIOOOO ALO?!