Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[danilorf 2051]

Hauhauah boa Caio, o rolê depois foi bem loco também! Hauhauahauh, um bom pós treino de fato não?

[{..mAthEUs..} 4423]

Caiãããoo..

E essas cargas ai irmão, tão subindo hein, agora sim.. hhaa

Mas não gostei, não vai ter progressão no proximo treino do ohp?!! po, ta de sacanagem né..

Abraços..

[relax 221]

Tá vendo, é preciso ir treinar com o Danilo pra você parar com essas besteiras? Gostei demais do treino!

E não amigo, talvez o meu celular venha ainda depois. ahahahaha Vou providenciar isso no próximo mês! Relax!

Aquele abraço!

[caiolima 167]

Cara, parece uma vozinha dentro da minha cabeça falando: "Progride, vai. Só mais 1kg de cada lado não vai fazer mal."

ahahahahahahahah

Ahhhhhhhhhhhh ta! Eu já tiro com ele já.... kkkkkkkkkkkk

Valeu Pristi! Um dia quero fazer um eurotreino igual o seu! hahaha

Abração!

Opaaaaaa! Grande Danilo!

Aquele foi o melhor pós-treino ever! hahaha

Até as kcal do dia eu bati! kkkkkkkk

Faaaaaaaaaaaala cavalo!

Sardade dô cê!

Finalmente estão subindo um pouco, estão de médio pônei agora.. hahahaha

Ahhh mano, o OHP talvez tenha, mas tenho que sentir que dá pra aumentar, então vou deixar o não, mas vou tentar o sim... heheheh

Abração e vê se aparece mais!

Meeeeeeeeeeeeestre!

Cara, pior que precisa sim viu... kkkkkkkkkkkkkkkk

É que a minha idéia era ir progredindo aos poucos, mas com um levantador olímpico não dá pra brincar não! hahahaha

Oloco brother! Me chama lá no facebook pra gente ver isso, quem sabe dá pra dar uma adiantada...

Abração!

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Galera, bom dia!

Hoje, teoricamente, seria dia de treino, mas minha lombar ainda esta doendo bastante. Porém talvez ainda treine, vamos ver como ela vai estar no final do dia, acho que ainda estará ruim... kkkkkkkkkk

Vou fazer umas mobilizações hoje pra ver se desenferrujo.

No mais é isso, se tiver algo interessante pra comentar, passo aqui mais tarde.

Se cuidem!

[Priest. 110]

mimimi jaja

Capaz, deixar de treinar é frescura pelo bem da lombar descansa mesmo. Ou não. jaja

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #15 - Semana #5 - 27/01/2014

Squat
1x5 - 16kg
1x5 - 28kg
3x5 - 48kg

Aquele incômodo na perna esquerda esta bem pequeno, mas o que matou foi a DMT na lombar do treino de sábado... hahahah

Progressão no próximo treino? Sim.
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BP

2x10 - 16kg
1x5 - 36kg
5x5 - 52kg

Rapaz, como estava pesada essa joça! Porém dá pra progredir ainda.

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
5x5 - 52kg

Pesado também, mas acho que dá pra chegar em pelo menos uns 25 de cada lado, fácil.
.
Progressão no próximo treino? Sim
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Dips

3x5 - BW + 10kg

Sim, cometi essa loucura. Coloquei uma anilha de 10kg em uma mochila e fui fazer. Na primeira repetição coloquei a mochila na frente, desci e senti um incômodo enorme no ombro esquerdo. Então parei, coloquei a mochila nas costas e fiz. Foi sofrido, mas consegui.
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Considerações

O treino foi de boa, tirando a Dips, foi de boa. Hoje dormi de mal jeito justo no ombro esquerdo, então ele não esta 100%, vou ver ao longo do dia como ele vai se comportar, mas fiquei animado com as cargas, estão mais fáceis.. *_*

Ai, seu puteto. Treinei por sua causa... hahahaha

Pensei "Não vou ficar de mimimi nessa porra não"... kkkkkkkkkkkkkkkkk

Abração e se cuida

[FabianaF 2042]

O treino foi de boa, tirando a Dips, foi de boa. Hoje dormi de mal jeito justo no ombro esquerdo, então ele não esta 100%, vou ver ao longo do dia como ele vai se comportar, mas fiquei animado com as cargas, estão mais fáceis.. *_*

Comprovei no sábado que vc pega leve e por isso fica progredindo, né?

[Ramoness246 1313]

Comprovei no sábado que vc pega leve e por isso fica progredindo, né?

UHAUHSUHDSAHUHUADSHA

bom

dia Caião Mr Progressão

treino Ch4V0z0!

e o que são essas dips! O.O

[relax 221]

É por isso que é massa ter uma mulher acompanhando, elas tem moral de dizer o que quiserem! hahahahah

Zuera, o treino tá filé!

[Priest. 110]

Show!

Paralelas com a mochila na frente também não gosto, nas costas é mais tranquilo mesmo.

E acho bom tu ter treinado, senão eu ia te atucanar aqui, pode ter certeza! jajajaj