Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #2 - Semana #1 - 07/11/2013

Squat

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 40kg

Muito fácil!

Progressão no próximo treino? Sim.

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OHP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg

Não foi tãaaaaao de boa assim, mas foi fácil ainda!

Progressão no próximo treino? Sim

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Deadlift

1x5 - 28kg

2x5 - 40kg

Suuuuuper fácil!

.

Progressão no próximo treino? Sim

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Chin Ups

3x5 - BW

Foi fácil e não foi ao mesmo tempo, mas sei que já já vou colocar sobrecarga nessa joça!

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Considerações

Muito bom esse SL! A minha meta é que no final do mês já tenha superado as minhas marcas do último SL.

Na cadeira é meio complicado pra você ficar com os braços em 90º, ou eu sou problemático! kkkkkkkkk

Entendo, mas eu fico pensando "Se eu forçar menos, pode ser que ele vá se recuperando conforme eu for treinando. E se forçar de uma vez eu fodo tudo", não sei se é verdade ou não... kkkkkkkkk

3x8? Vixi, você quer me matar mesmo né?! Não gostou da estadia aqui em casa? kkkkkkkkkkkkk

Abração Mestre!

Cara, nem vi o filme, sempre cagam nos filmes que são inspirados em outras coisas.... =(

Com certeza ia, Tião!

Eu acho que vou voltar pra academia E comprar mais anilhas! hahaahah

Na Smart Fit não tem a porra do suporte do agachamento, aí imagina eu fazendo agachamento com 40 de cada lado e tirando do supino inclinado?! Não ia dar certo... kkkkkkkk

Abraço!

Pior que não é não! hahaahah

Ele emagreceu muito e queria emagrecer mais, mas os médicos falaram que se ele emagrecesse mais ia correr risco de vida, aí ele parou. Mas ele "desenvolveu" até insônia porque o personagem tinha.

Pra ele ficar assim no filme ele viveu disso e tomou bomba também.. ahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse Ramones é muito zuero! hahaahahahah

#CharzzyzNuncaMais

[FabianaF 2042]

Pior que não é não! hahaahah

 

Ele emagreceu muito e queria emagrecer mais, mas os médicos falaram que se ele emagrecesse mais ia correr risco de vida, aí ele parou. Mas ele "desenvolveu" até insônia porque o personagem tinha.

 

Pra ele ficar assim no filme ele viveu disso e tomou bomba também.. ahahaha

Caraca!!! Jurei que fosse truque! O.o

[caiolima 167]

Quem dera! Esse cara é meio louco! kkkkkkk

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GALERA! Não me contentando com o fracasso sucesso da minha última compra internacional, arrisquei novamente! Porém agora comprei uma camisa de tchre tchrere tchre tchre re re xadrez. Mas agora foi direto da loja da empresa mesmo, a entrega esta prevista para dia 19.

RAMONZITO! NADA DE GORAR! kkkkkkkkkkkkkk

[FabianaF 2042]

Quem dera! Esse cara é meio louco! kkkkkkk

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GALERA! Não me contentando com o fracasso sucesso da minha última compra internacional, arrisquei novamente! Porém agora comprei uma camisa de tchre tchrere tchre tchre re re xadrez. Mas agora foi direto da loja da empresa mesmo, a entrega esta prevista para dia 19.

RAMONZITO! NADA DE GORAR! kkkkkkkkkkkkkk

Mas vc arrisca fazer isso bem na época de festas se aproximando e Correios pirando???

Não queria gorar, mas...

[caiolima 167]

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH FABI!

NÃO TINHA PENSADO! =(((((((

Mas teoricamente é antes né?! Pode ser que chegue, né?! >.<"

Diz que sim...

[{..mAthEUs..} 4423]

aew Caiao, to só de role aqui..

acho que ja vou..

perae, vou comentar alguma coisa..

chin ups com carga?? então se vc colocar 4kg quer dizer que vai estar erguendo 34kg??. kkkkkkkkkk.. putz, eu falei que a revanche de vc ter me chamado de branquelo ia acontecer.. kkkkk

abraços..

[Ramoness246 1313]

Booooom dia Caio lindo!

cara essas compras suas aí, sei não hein, como diz a Fabi, não queria gorar, masssssss...

uhahuahuhahuauhuahuahu

tomara que chegue, aí vc tira uma foto com seu celular novo e posta aí, não, péra! auahuauhahahhuahuhau

Matheus ta zuerão tbm ne? kkkkkkkkkkkkkkkkkk, meus chin com carga dão mais ou menos isso tbm huauhauhhauh

Como ta o SL maluco? Fluindo? Abracetas!

[caiolima 167]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Acho que o pangaré esta me zuando! askpoaskaspoaskpos

Que isso, mano! Exagerou... Eu coloco 4kg porque soma com os meus 20kg e dá 24... UI! hahahahaha

Abraço e bom dia!

Booooooom dia, Joey Lindo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

HA-HA-HA Vou tirar foto com o meu celular, QUE AINDA VAI CHEGAR, e você vai ver! =(

As suas dão mais, seu peitudo!

SL esta lindo! Hoje vou postar o último treino e hoje tem treino de novo! hahahah

Abraço!

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FABI E RAMONZITO! TOMEM ESSA!

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[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #3 - Semana #1 - 10/11/2013

Squat
1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 42kg

Facílimo! Quero chegar em pelo menos 25kg de cada lado logo pra começar a dar graça! *-*

Progressão no próximo treino? Sim.
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BP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 40kg

Pareci menos um bambu e mais uma vara verde, vamos progredindo! Nesse aqui o Tigrão (um dos meus gatos) sentou no meu peito e ficou acompanhando a barra. Até ele se assustou com o tremor e se prontificou a ajudar... kkkkkkkkkk u.u"

Progressão no próximo treino? Sim.
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PR
2x5 - 1 anilha de 10kg em cada mão
5x5 - 40kg

FODA DEMAIS! Muito bom e fácil fazê-lo!
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Progressão no próximo treino? Sim
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Dips
2x5 - BW

1x7 - BW

Segui um pouco as dicas do mestre Relax e resolvi não "poupar" os tríceps.
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Considerações

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH MULEKE! Estava preocupado em no próximo dia sentir os ombros, mas quem disse que senti? EU. Realmente senti, mas era a LINDA SENSACIONAL MARAVILHOSA DMT! *--------*

No próximo treino já vou para 3x8 na Dips e quando estiver fácil vou fazer a sobrecarga e no total vai ter uns 24kg, né Matheus!? kkkkkkk

É isso, galerê! Hoje é dia de treino também!

Ahhhh.. Mais uma coisa! Ontem fiz a minha dieta certinha! E ainda jantei 2 vezes! 2 pratos servidos, acho que somando devia dar no mínimo 1kg de comida... haahah

#ProjetoSairDaCapaDoBatman

Vou deixar uma musiquinha pra vocês, pra relaxarem...

http://www.youtube.com/watch?v=X6YbVCyXs98

Ótimo dia para vocês!

Editado Novembro 12, 2013 às 15:57 por caiolima

[FabianaF 2042]

Caiolindo, eu ainda to com DMT das boas no ombro com as dips, é normal mesmo? To com medo de estar fazendo errado e me machucar...