Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[relax 221]

Mestre, onde conseguiu o gif?! Muito parecido com o que eu fiz

Rapaz, a procrastinação é foda, meu amigo. A gente acha de tudo. kkkkkkkkkkkkk

E o treino tá massa! #ChamaNaProgressão

Aquele abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew Caião..

Progressão em todos os exercicios no proximo treino: check.. hehe

Dependendo do seu peso, é facil bater a quantidade de proteinas, ainda mais pelo tanto que você anda comendo.. huahuahau..

Então, agora eu nao lembro se é em todas as repetições, mais eu sei que é em mais de uma.. não estou conseguindo ver videos aqui, senão até te falava, mais acho que são em todas, pq vc da aquela abaixadinha a mais pra dar um "descanso" e acaba tirando um pouco a tensão, dai sobra tudo para o ombro segurar..

Abraços..

[Visitante usuario_deletado17237]

Bom dia Caião, que até o Rock que escuta, é progressivo.

HUEHUE

[Tião Carreiro 362]

Manooooooo, como eu não vi aquele vídeo cinapento antes??

Parabéns aí manim pensador!!! Falei que só ia voltar aqui quando estivesse cagando com as cargas, mas para vídeos abro exceção.

Perceberam o cabelo dele? Será que é progressiva também??

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vocês são uns desocupados, isso sim! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Valeu mestre!

Abração!

Opaaaaaaa!

Vai ter progressão por um bom tempo, acredito eu! hahahaah

Exatamente isso que penso, mas sei lá, dá um medo do meu esforço estar sendo "em vão".. kkkkkkkk

Entendi, eu sei que fiz isso na primeira repetição, soltei o corpo, aí aduzi as escápulas e comecei. Mas achei que tinha feito correto o resto, mas valeu pela dica!

Abração!

Então esse caipira vai me abandonar memo? Vê se pode! Vou dar uma surra de fio pra você aprender! kkkkkkkkkkkkkk

HAHAHAHAHAHAHAH

Progressiva no cabelo é mancada... KPOAKASPOASKPOASK

Posso cagar literalmente nas cargas?

Abraços!

O sr. Ramones é muito trollador! hahaahahaha

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Como esta sendo de costume, venho aqui contar para vocês do meu almoço.

Hoje fiz diferente, peguei um pratão cheio de alface, beterraba, pepino e cenoura. Comi, aí fui para o segundo round, peguei médio-grande arroz, brócolis, feijão e almôndega. Só que ao terminar, comi mais um prato pequeno-médio de arroz, feijão e almôndega.

E sai de lá com um pouco de fome, mas achei que ia explodir se comesse mais... hahahaah

Agora esta começando a dar um pouco de fome, mas nada preocupante.

O problema é que no mês que vem vou começar a receber o VR no Ticket, e lá não aceita! ((((((((((((

Vou ter que achar outro a vontade para comer.

Ahhhh, e hoje também comprei whey! Melhor não ficar sem tomar não, me prevenir! hahaha

Boa tarde, folks!

[Visitante usuario_deletado17237]

Agora esta começando a dar um pouco de fome, mas nada preocupante.

Corre pegar bolacha. RUN CAIO RUN!

E tu sabe que esses whey aí fazem ficar broxa né? Vai com calma e não esquece da TPC.

Abraço!

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #8 - Semana #3 - 23/11/2013

Squat

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 52kg

De boa! Dá vontade de por 30 da cada lado logo.. hahaha

Progressão no próximo treino? Sim.

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OHP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

5x5 - 34kg

Quase que eu coloco 1kg a menos de cada lado... hahaha >.< Mas foi de boa também! Só que tentei contrair os músculos na execução, como alguns recomendam, mas não sei se deu muito certo não. Tremi mais do que o normal... hhahaha

Progressão no próximo treino? Sim

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Deadlift

1x5 - 30kg

2x5 - 52kg

Alguém aqui pode me ver 2 anilhas de 20kg? Esta muito fácil! kkkkkk

.

Progressão no próximo treino? Sim

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Chin Ups

2x8 - BW

1x6 - BW

De buenas!

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Considerações

Não terá consideração hoje.

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Galera, se tem uma coisa que eu simplesmente odeio, é fofoca. E o que fazer quando a sua própria mãe faz de você?

Porra, eu moro sozinho, não dependo mais de ninguém e porque ainda tem que ficar fazendo fofoca de mim? Eu não faço de ninguém, quando ela me conta as coisas, eu não saio espalhando pra ninguém. Cacete!

Isso é realmente uma coisa que me deixa puto.

Depois dessa, só essa tirinha pra me fazer rir, estava no almoço e comecei a rir sozinho:

SEM MORALISMO, HEIN GENTE?! hahaha

CARA!

Tu acredita que a minha mãe não me deixou tomar whey enquanto era menor de idade? Falou que ia prejudicar o crescimento... kkkkkkkkkk

[relax 221]

Fala Caio, ainda bem que por enquanto o treino está fácil e as progressões estão constantes. Aproveite. Porque quando dificultar não quero desculpinha de "não vou aguentar".

E sobre fofoca, nem vou comentar. Se tem uma coisa que eu detesto é isso.

E sobre a tirinha, é claro que você quer "sem moralismo", você é paulista e a parte do paulista é a mais inofensiva seu fdp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas tá de boa, também ri.

Aquele abraço!

Editado Novembro 25, 2013 às 18:17 por relax

[FabianaF 2042]

Tá muito fácil esse treino hein Caiolindo?

Pra muitas mães no mundo, dizer que são fofoqueiras é pleonasmo, risos

beijos!

[Visitante usuario_deletado17237]

Coincidência, também tinha visto essa tirinha. AhNegão?

Tu ta muito progressivo, cara! Que tipo de música tu ouve? Garanto que curte um Rush ou Pink Floyd, ou qualquer rock progressivo.

Caso tu seja um patriota, aposto que tua frase preferida é: "ordem e PROGRESSO".

Tem uma cidade aqui no RS que tu ia adorar: Progresso.

Caso goste de estudar, sugiro procurar por umas boas progressões aritméticas.

Fofocas são uma bosta. Quase arrebentei um conhecido esse fim de semana por motivo bem semelhante.

No mais é isso, abraço!